减肥期间，4种食物清肠刮油效果好，可很多女人吃的不对

一说到减肥，很多女人都唉声叹气，觉得减肥实在是太难了。其实想要的成功减肥，最主要的就是要多动少吃。但是如果你是一个吃货的话，无法控制住自己的食欲，就多吃一些刮油，利于减肥的食物。吃什么东西刮油最快？减肥期间，这4种食物清肠刮油效果好，可很多女人都吃错了！

这4种食物清肠刮油，助你减肥成功：

1、苹果

苹果是一年四季都可以吃到的水果，而且价格又比较公道。苹果利于减肥，是由于苹果中含有丰富的膳食纤维，能有效促进我们的肠胃蠕动，还能起到清洁肠道的功效。而且苹果中含有的苹果酸，能有效促进我们体内热量的代谢，能有效防止下半身肥胖。而苹果中所含有的果胶，能够促进体内铅汞等元素的排放，调节我们体内血糖的水平，既能有效排毒，又能有效减肥。

2、玉米

玉米中含有丰富的纤维素，能有效促进我们的胃肠道蠕动，防止便秘问题，而且还能有效促进体内胆固醇的代谢，加速肠道内的毒素排出体外。而且生活中自由是可以选择食用玉米油，这是因为玉米油中含有大量的不饱和脂肪酸，能有效清除血液中有害的胆固醇，防止出现动脉硬化。

3、海带

海带中含有丰富的海带素，这一物质是多糖类物质，能有效降低我们人体的血脂水平。而且海带中含有多种矿物质和微量元素，能有效减少动物脂肪在我们的心脏、血管、肠壁上的沉淀。所以减肥的人可以适当的多吃一些海带，就能达到有效的清肠、刮油效果。

4、木瓜

木瓜中含有丰富的酵素，所以饭后来一点木瓜，这些木瓜酵素，能有效分解食用的蛋白质、糖类，将这些脂肪分解，并达到去除赘肉的效果，还能有效促进体内的新陈代谢水平，并及时将这些脂肪排出体外。