三月不减肥，四五六月徒伤悲，你还在为减肥的事头疼吗？看看吧

减肥是现在许多人一直在做的事情，尤其是女性，特别注重自己的体重，爱美之心人皆有之，认为瘦下来就健康、有气质。

减肥的方法有很多种，有些方法就不怎么明显，这让处在减肥当中的朋友相当头疼。其实，只要找到正确的方法，才能在短时间内达到健康的瘦身，需要减肥的朋友，不要盲目的去减肥，需要找到正确的方法，来达到减肥的目的，所以，一定要重视起来。你还在为减肥的事情而烦恼吗？下面介绍几种减肥法，希望对你有用！

1、 注意饮食习惯

不要暴饮暴食，要合理的搭配，荤素搭配，素菜富含维生素，有助于肠道蠕动，但不单单只限于素菜，荤菜能给于我们更多地能量，平时饮食上一定要注意，吃一些低热量、低油、低脂肪的食物，生活中要多吃一些水果。

2、 多运动锻炼

坚持做运动锻炼能更加有效的达到减肥的效果，可以选择一些有氧运动，例如爬山、游泳可以帮助减肥。

3、 荷叶山楂火龙果茶

荷叶是一种非常有营养的物质，荷叶有助于过多的脂肪吸收与体内，荷叶还有助于防止体内毒素的堆积。

山楂也是非常又营养的物质，多吃一些山楂有助于改善我们的食欲，还能促进胃酸的分泌，有助于对事物的消化。

火龙果中具有维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，这些成分对于美容养颜有很好的功效，另外，火龙果还有排毒解毒、减肥、降低胆固醇、预防便秘等功效。

4、 不熬夜

熬夜不会让你一下就变胖，因为熬夜会让你吃的更多，如果晚上吃的早，到了深夜就会饿，这个时候你就会忍不住的找一些零食，所以，早点睡，又能健康的作息，还能预防这个。