脚底按摩有助于肠胃健康

在当今快节奏和竞争的社会中，上班族们的紧张情绪和过度疲劳。常常会引起食欲不振，导致饮食无规律。久之会造成胃粘膜损伤，从而引起肠胃的不适，下面为你介绍几种，有利于肠胃健康的足底保健操。

方法一：

反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。按摩时以一侧拇指的指端稍用力按摩，以酸胀感为宜，每天坚持按摩。

方法二：

站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，连续做脚趾抓地动作60～90次。做此动作时，可赤脚或穿柔软平底鞋，每日可重复多次。

方法三：

每天洗脚时可在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体，在泡脚的同时练习用脚趾反复夹取。脚趾夹物体可刺激局部胃经的穴位，坚持练习对胃病患者大有裨益。