胖MM的“减脂餐”，每天吃一盘，燃脂刮油，30天瘦到20斤！

春天是个阳光明媚的日子，很多人都卸下冬装，穿上轻便的春装，甚至有的人穿上美丽裙装，但对于一些肥胖的人来说，这时候该后悔了，过年时应该少吃一点，羡慕别人苗条的身姿。你想拥有模特的身姿，可以每天吃盘此菜，燃脂刮油，瘦身又美容！

儿菜有维生素A，维生素K的含量都比较丰富，能唤醒沉睡的皮肤细胞，改善皮肤的颜色，补足肌肤的养分，击退暗沉，经常吃苦菊，能排毒养颜，保护皮肤健康的作用。儿菜可以加速血流量以及尿液的分泌，将体内的毒素很好的排解出来，达到利尿，消脂减肥的功效，能促进大便的排泄，清除子宫内的毒素和垃圾；有活血化瘀的好处。所以女性常吃儿菜，能减少皱纹，排出宿便毒素，身体活力满满！

牛皮菜，又叫厚皮菜等，是叶菜类中含维生素较多的青菜，同时还含有丰富的胡萝卜素、维生素C，而且被普遍认为是维生素C含量高的蔬菜，是一种营养价值非常高的蔬菜。牛皮菜中含有有机碱，带有苦味，可以刺激人的味觉神经，有助于增进食欲。同时，牛皮菜含有大量的膳食纤维，能帮助胃肠蠕动，有助消化，防止便秘，从而起到通肠利胃的作用。

芹菜是属于高纤维蔬菜，含有丰富的维生素b2，芹菜给我们人体带来的热量是很少的，但是消耗芹菜需要的热量是非常多的，所以说吃芹菜可以帮助我们去除体内的垃圾，帮助我们瘦身。

黄瓜也是非常有利于减肥的蔬菜，经常吃黄瓜可以帮助我们排除肠道的垃圾另一方面，黄瓜里面含有丙醇二酸，可以预防碳水化合物转换为脂肪，所以说经常吃黄瓜，那么是不容易长胖的。

经常吃冬瓜还可以帮助我们润肺化痰，冬瓜的热量十分低，冬瓜也是减肥的一个好食物，从古代开始人们就吃冬瓜来进行减肥，如果肥胖的人想变瘦的话，那么可以选择东莞来作为减脂餐。

胖MM的"减脂餐"，每天吃一盘，燃脂刮油，30天瘦到20斤！你喜欢吃吗?