睡前坚持做100个俯卧撑，身体会有什么变化？网友：知道得晚了

现在大家都基本上都意识到了健身的重要性，因为在这个充满快节奏的生活里，我们没有办法完全将精力投入到工作里，否则健康就会亮起红灯。

身体是一切的本钱，一旦你的身体健康状况呈现不理想的状态，那么势必你的生活就会受到影响。那么健身并不是只能在健身房进行，也能够在家里进行，那你知道每天睡觉之前做100个俯卧撑，坚持一段时间之后会给身体带来怎样的变化吗？

首先，塑性。顾名思义，就是通过健康的动作，形成习惯之后就会不断地锻炼肌肉，对形体进行塑造，得到一个相对理想的形体。健身不是男生独有的运动方式，女性一样可以拥有。

通过每天在睡前做俯卧撑，男生可以很好的锻炼肱二头肌，女生可以很好的瘦天鹅臂和收小腹。只要坚持一段时间，你就可以在你的身上发现变化，仅仅是通过一个简单的动作重复而来，能够拉伸全身的肌肉。

其次，睡前做这个动作能够很好的消耗卡路里，对于一些爱美的女生来讲，这就是最佳的运动方式。很多女生会觉得自己的身材不够苗条，于是就在自己的饮食上面很是苛刻，但毕竟有时候饿肚子是一件很难受的事情，而且很难控制住自己。所以坚持运动就是最佳的方式，既然管不住嘴巴，那就要消耗自己身体内的卡路里。只要你坚持就能得到很好的结果！

最后，锻炼自己的体魄，使自己更有力量。坚持做一个动作，已经很不错了，但是很长时间地去坚持做一件事情，就会得到很正能量的结果。身体健康的另一种外在的表现就是有力量，那么就努力坚持下去吧！