窈窕身材吃出来 几种减肥食物了解一下

又到了 " 三月不减肥、四月徒伤悲 " 的时候 , 春天已至 , 夏天还会远吗 ? 很多人已经开始为减肥发愁了 , 所以 , 节食这项工作就被提上了日程。但是 , 少吃或不吃东西并不一定就会瘦下来 , 其实 , 只要吃的对 , 根本不需要饿肚子 , 一样可以保持身材。那么 , 减肥期间究竟吃什么既能保证营养又不会发胖呢 ? 接下来 , 随经济日报 - 中国经济网时尚频道一起来了解一下吧。

鸡蛋

鸡蛋营养丰富 , 每天摄取一两个 , 对身体非常有好处。鸡蛋中含有丰富的卵磷脂 , 这种物质进入血液后 , 会使胆固醇和脂肪的颗粒变小 , 并使之保持悬浮状态 , 从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积 , 经常食用有助于保持身材。

黄瓜

黄瓜中含有细纤维素 , 这种纤维素能够促进肠道蠕动 , 帮助体内宿便的排出 , 利于 " 清扫 " 体内垃圾 , 帮助脂肪代谢。并且 , 新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能促进血液循环 , 增强皮肤的氧化还原作用 , 具有美容的效果。

西红柿

西红柿富含多种维生素且热量很低 , 是人们需要节制饮食时的良好选择 , 对保持女性身材苗条有一定作用。并且 , 西红柿具有非常好的饱腹感 , 能够加快身体新陈代谢 , 是理想的减肥食品。

酸奶

酸奶的热量比较低 , 并且喝下去具有饱腹感 , 是抗饿食品 , 且营养丰富。其性平 , 味酸甘 , 具有生津止渴 , 补虚开胃 , 润肠通便的作用 , 是减肥期间很好的选择。

苹果

苹果的性味温和 , 含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素 , 吃下去后能产生很好的饱腹感 , 能够减少对其他食物的摄取 , 帮助很好的控制热量的吸收。并且 , 还可以加快身体的新陈代谢 , 减少体内脂肪的堆积。