古人用“辟谷”养生法“不食五谷”，真的可以减肥养生吗？

"辟谷"源自道家养生中的"不食五谷"，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》："藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......"作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。

辟谷期间需早晚饮用一杯蜂蜜水，同时服用润肠通便药物，辅助排泄体内长期堆积的宿便和毒素，白天多饮白开水，补充身体所需水分，两天饮用一杯淡盐水，补充体能所需盐分，通常初次辟谷坚持五到七天即可，第一天你会感觉饥饿难忍，可以早点入睡，但第二天就感觉不是太饿，还是会有点不适，到第三天就完全没有想进食的欲望了，精神会不太好，坚持到第四天的时候你会感觉身轻如燕，健步如飞，精神状态也逐渐恢复，可以适当运动，到第五天你就找到神仙般的感觉了，在不进任何食物的情况下精神状态比常人还要好，体力也相当充沛，山珍海味放在面前也不会为之动心，因为感觉太好了，前所未有的轻松，而且经过初次成功辟谷你会爱上辟谷，微胖身材一周下来可以减掉十斤以上，而且没有任何副作用，辟谷结束体重会继续下降，因为你的胃肠道恢复到正常状态，饭量减少了，消化功能提高了，肠道里留存的垃圾减少了，每年坚持两次，会一直保持良好的身体状态和苗条的身材，平时注意饮食，特别是晚餐少量进食。