为什么一直在变胖，看看是不是犯了以下这4点，抓紧改正

目前，许多人一直在抱怨为什么他们明明没有吃什么东西，但体重却一直在增加；为什么当明明每天都在锻炼，可身体一直处于肥胖的范畴；明明一直在节食，可为什么身材还是一直会发胖呢？

那都是因为我们都忽略了生活中的一些小细节，正是因为这些小细节，我们才会让我们的减肥徒劳，一直发胖。一些我们通常不注意的生活习惯，但正是因为这些生活习惯，导致许多人变得越来越胖。

许多人都知道节食是一种有效的减肥方法，但是节食不仅对你的健康有害，而且会让你在节食后情绪变得易怒和焦虑，然后就是暴饮暴食，因此，在减肥过程中节食要合理。

1、暴饮暴食

在减肥的过程中，你应该合理地控制你的饮食，但是要记住节食并不意味着你什么都不吃。许多人在节食期间除了水果和蔬菜什么也不吃，或者除了水什么也不吃。这种方法是最不可取的，它不仅对人们的健康有害，而且影响我们的精神。

2、不按时吃三餐

许多年轻人，尤其是上班族，总是有一餐没一餐的，因为他们工作太多，没有时间吃饭，这是不可取的。或者每次节食后，就忍不住要吃一顿大餐，然后吃完后就后悔了，然后在接下来的几天内不吃东西，这样对一个人的肠胃是最有害的。

3、狼吞虎咽

目前，许多年轻人吃饭的速度可以用狼吞虎咽来形容。的确，由于工作繁忙，他们没有时间吃东西细嚼慢咽，所以只好狼吞虎咽。可这不仅对胃肠道吸收有害，而且对上班族来说，久坐不动会导致难以消化，这会导致各种身体疾病，而且吃多吃撑还会导致肥胖。

4、熬夜

熬夜对许多人来说是一个很普遍的问题，越熬夜就越想吃夜宵。晚上11点以后是身体新陈代谢的时间，熬夜不仅会降低身体的新陈代谢，还会导致饥饿，因此就会想吃夜宵，这是很多人变胖的原因。