这种常见物质对减肥非常有益！会喝就能帮你燃脂控制饮食 快来get

现在一谈到减肥，很多人就开始大谈特谈运动方法、控制饮食、减肥食谱等等话题。他们可能忽略了一点，想要减肥成功，首先要把生活中的小细节做好，形成健康的生活习惯，才能让身材苗条、身体健康。

今天我们要说的对减肥有益的生活习惯就是喝水。让你多喝水的不只是你男朋友，还有想帮你减肥的人哦。

水是人体中重要的物质。会喝水，能助你减肥一臂之力；不会喝水，你可能会变胖！

首先说水对减肥为什么重要。因为水参与体内几乎所有营养素的代谢，自然也包括脂肪代谢。水喝够了，脂肪才有足够的燃料去燃烧。

水还可以促进人体代谢。说白了，多喝水能帮助你的身体燃烧更多热量。研究表明，每喝500毫升水，就可以额外消耗23大卡的热量。

在饭前喝点水，还可以形成饱腹感，减少正餐摄入的热量。另外，用喝水代替喝饮料，你就减少了卡路里和糖分的摄入。

总之，喝水不但能减少热量摄入，还可以额外消耗热量，并且促进脂肪代谢。怎么样，从今天起你要多喝水了吧！