路在脚下，健康在腿上，解密你不知道的健康走路！

记得我们小时候吃完晚饭，父母总是对我们说:"饭后走百步，活到99"！顾名思义，就是说让我们吃完饭以后到处走走，促进胃肠道的蠕动，然后让你的胃里面的食物慢慢的消化下来。还有每年我们国家和各个国家都在举行静走比赛，目的就是提倡我们要多多运动，有益身心健康。

但是走路也并不是说只要不停地走，我就健康了。根据专家研究表明:人们要有规律，有计划的健走才能达到我们身体不同器官的锻炼。而且还可以使心情及情绪变得积极向上。

有计划地走路，也可以帮助我们的心脏跳动的慢而有力，增加我们心脏的保健功能。当然有心脏缺血一些患者也可以消除一些心脏缺血的症状。

生活中有一些肥胖的人群，还有便秘的人群，有计划的步行，也可以促进我们肠胃的蠕动，帮助我们得胃肠更好的消化。还可以达到减肥的作用。以达到我们梦寐以求的完美好身材。

像一些心情不好的人群，建议选择室外空气比较新鲜的地方，有计划的步行，呼吸大树给我们带来的纯天然氧气，让我们心里的郁结更快的解开。把那些消极的情绪赶走。

说了那么多，但是小编还是要提醒大家。当你有计划规律的打算出行的时候。首先我们要准备一双，合适自己脚的非常舒服的运动鞋，以免我们走路的时候脚特别特别的累。换上一套自己舒适的运动装。在背上一个运动包，装上一瓶矿泉水，渴了可以及时补充水分。