刘雯为保持一百斤体重，每天吃早餐都有一样东西

早餐对于我们来说太重要了，因为是一天的开始，能量的补充是很重要的，很多人都利用不吃早餐来减肥，效果确实是有的，但是身体的营养跟不上，体力和精神就会差很多，其实早上只要吃的健康，多吃一点是不会长胖的，而对于早餐到底该吃些什么，大家可以看看超模是怎么吃的。

国内的超模最有名的几个就是大表姐、奚梦瑶、何穗等，他们的身材只能用一个完美来形容，除了定时的运动健身之外，他们在饮食上都会有自己的方式，减肥健身主要就是靠饮食改善优先，今天雅思就跟大家分享大表姐平时的早餐，一个将近一米八的人，体重只有一百斤左右，多令人羡慕。

对于现在的年轻人来说，大部分人早餐就是吃包子豆浆之类的，但是看看刘雯吃的，倒是挺丰富的，这是在国外工作的时候，早餐就很丰盛，主要是米饭为主，鱼肉对于保持身材也是很有帮助的，没有脂肪但提供热量，另外都是一些比较清淡的一些小菜，当然在工作的时候必不可少的就是咖啡，用来消脸肿的，还有就是水果。

平常的时候早餐就比较简单，大部分还是以水果为主，一碗红豆汤，一杯柠檬水，和香蕉、蓝莓、桃子，听上去就很简单又恨营养。另外就是酸奶杯，也是现在比较流行的早餐，酸奶搭配一些水果和坚果就可以了，蓝莓、草莓和核桃，其实都知道刘雯的饭量是很大的，但是吃那么多也没见长胖。 其实从她吃的早餐就可以看出来了，既健康又能保证能量的补充，其实是对身体和自己的负责，有工作的时候可以吃多一点，因为可以消耗掉，没有工作的时候稍微吃的少一点，其实不管多少，只要包装能量补充是足够的就可以了，少碰过油的食物，只要热量一样，像刘雯这样吃得再多也不会长胖。