空中脚踏车和深蹲哪个瘦小腿？

深蹲可以锻炼腿部肌肉，但不会直接导致大腿或小腿的脂肪减少。

许多研究已经证明，当你进行有氧运动锻炼的时候，例如跑步和骑自行车等，消耗热量并适量减少卡路里摄取，导致身体热量不足或负卡路里，脂肪会在全身流失，但是并不是首先减少你想要的区域的脂肪，你必须等到身体的脂肪完全减少才会开始影响你腿的外观。

深蹲是一种非常标准的腿部锻炼方式，而且用途非常广泛，但是深蹲会增加小腿肌肉。

空中脚踏车运动是一个瑜伽动作，可以锻炼你的双腿和核心肌肉，会使你的腿、臀部、脚踝和其他部位变得紧致和结实，但是空中脚踏车运动更侧重于瘦大腿。

有一种提踵运动（有空就做的一种运动），是瘦小腿的主要手段，要求脚跟不停的抬起，再放下，在提踵运动后适当做些拉筋运动就能起到瘦小腿的功效。

小腿拉伸运动。单膝弯曲站立，另一条腿向前伸直，脚趾指向身体，身体前倾，保持背部挺直，双手放在腰上。这个动作有助于瘦小腿。