健身为什么需要选择合适的重量，进行训练？这4点你了解吗？

你知道什么叫做力量训练吗？力量训练就是负重运动和阻力运动，力量训练属于一种比较专业的健身方式与途径，我们可通过力量训练，给肌肉更多的成长机会，还可以磨练我们的意志力，多多做力量训练我们才是专业的健身老手。现在，让我们一同来看看， 为什么你需要选择合适的重量，进行力量训练？

第一个原因：保护自己不受伤

我们需要选择合适的重量，来进行力量训练。只有保证合适的力量，才可以从而帮助自己的身体避免意外，让我们尽量不会因为运动而受伤害。作为一个健身者，预防运动伤是比较重要的注意事项，如果不注意选择训练的力度，如果不注意选择合适的训练重量，就或许会导致身体受伤。

所以，我们之所以需要选择合适的重量，是我们需要预防运动伤发生的可能性，并且还给自己一个良好的运动体验。让我们继续往下了解。

第二个原因：拥有良好的健身体验

我们需要选择合适的力量，来进行力量训练。只有保证选择了合适的运动力量，我们才可以拥有良好的健身体验。我们平常健身的时候，不可以不自量力，选择过高的重量；也不可以选择过低的重量，以免让自己健身起来没有什么显著的作用。我们必须要选择切身的力量来进行运动，我们才能拥有比较好的运动体验，才能让运动真正地有作用。

第三个原因：尽量避免应激反应

我们需要选择合适的重量，来进行力量训练。如果选择了过重的重量，就容易导致身体出现恶心、呕吐、眩晕等应激反应，最后就不得不影响到了我们的正常的状态。如果你想要提高自己的运动体验，想要保证自己的健康，让自己尽量运动得舒服一些，就一定得选择适合自己的运动重量，切忌不可过度为难自己。

如果你想要拥有一个更好的运动体验，我们就得赶快去找到适合自己的重量了。我们需要随着健身运动，慢慢地找到属于自己的重量，我们需要找到适合自己的重量，才可以拥有更好的运动体验，让身体通过运动获取适当的正面促进。

第四个原因：让健身作用最好

选择适当的力量进行力量训练，就可以让我们的健身作用最好。想要拥有最好的健身作用、让健身发挥最好的功效，就得选择适合自己身体的重量，而不可以选择太过于重或者是太过于轻的重量。如果重量过重，身体受伤的几率就会提高不少，而重量过轻，健身起来就没有什么作用了。

因为每一个人的身体素质都有所不同，可以取得的进步也是不同的，我们在这里就不一一详述了，如果你想要找到适合自己的重量，就得从一个最小的重量开始慢慢地试。找到最适合自己的重量。