全身最难减的三部分该怎么减？吃对食物才最有效

对于大多数人而言，最容易胖的部位有三处，脸、腿和肚子，想要快速瘦下来，吃对食物是关键哦，有的食物可能对腿部消脂效果更好，而有的对脸部消脂好。

在吃对食物的同时，想要针对某个部位进行快速塑形，运动是必不可少的。想要大幅度提升运动燃脂率，建议配合健康的辅瘦方式，比如减肥圈中的殿堂级辅瘦搭档雷5，独有的智能寻脂可以根据脂肪囤积点重点燃脂，让减肥变得更轻松，同时帮助排出体内垃圾废物，平衡体内环境，是实现快速瘦全身的最佳选择。

瘦脸吃什么

柠檬。柠檬可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果。如果你想要打造一张吸引人的小脸,柠檬会是你的好帮手。因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性,这样就可以让脸上松垮下垂的赘肉在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。

坚果。坚果是很多女性朋友非常喜欢的一种零食,而且这种零食的营养价值极高,可以为人体补充营养。但是更加重要的是,坚果是一种瘦脸功效明显的食品。因为坚果可以有效地强健脸部的肌纤维,换句话来说,坚果实际上可以将脸上的松垮肌肉变得更加紧实,从而将脸上多余的赘肉消耗掉。去除你体内的垃圾，排除你体内的湿气。

豆苗。绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

瘦腿吃什么

红豆。红豆含有石碱酸,可以增加肠胃蠕动,促进排尿。红豆含有的纤维素可以排出体内的盐分和废物,对美腿瘦身都有不错的效果。

香蕉。双腿容易水肿的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的钾,对于消除体内多余的钠和水分有特别强的效果。但是一天内吃香蕉不可以过多,以免引起腹泻。

瘦肚子吃什么

地瓜。地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

芹菜。芹菜是高纤维食物,它不仅可以加快粪便在肠内的运转时间,在经过肠内消化作用后会还会产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的抗氧化剂。因此,多吃芹菜不仅可以瘦小腹,还可预防结肠癌。