吃着吃着就瘦了不是开玩笑！但你要先搞明白如何吃

大多数人觉得自己吃的不多，但是感觉为什么自己的体重还在不断增加呢？这个问题无非就是大家在饮食安排上可能不合理吧，要么就是运动量比较少。现在很多人吃完饭后特别是晚上贪恋手机和游戏，白天由于工作忙没时间，好不容易晚上有点时间，还是快追剧玩玩游戏吧，殊不知时间久了，身体上的肉肉就长出来了。

关于减肥，几乎每个人都有一个这样的梦想：吃着吃着就瘦了。但问题是可能吗?吃对了，真的有可能!

但问题是，你要先搞明白怎么吃。

1、多吃帮助燃烧脂肪的食物：

蛋白质是基础代谢率的增强剂，摄取足量的蛋白质会使人体每日多燃烧150~200千卡的热量。

优质蛋白质食物：鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉、猪牛羊兔的瘦肉部分。

2、多吃让你不容易饿的食物：

膳食纤维可以吸水，加速肠道蠕动，增加饱腹感，减少进食量。

高纤维食物：白菜、芹菜、苹果、土豆

3、多吃可避免生成脂肪的食物

苹果中的苹果酸和维生素C可以避免过多的热量堆积成脂肪，番茄，草莓都可以帮助消化，加速新陈代谢。

多吃这些有助于瘦肚子和腰：蓝莓、杏仁、韭菜。

所以要想控制自己的体重，在选择食物上也是非常科学的，建议您按文章中的介绍这样选择食物，会帮助你尽量消耗掉身上的脂肪。但是您别忘了一定要选择适合自己的一些锻炼方式，来增强自身的新陈代谢，消耗掉一些多余的脂肪，而不是整天沉迷于玩着手机游戏这样的坏习惯里。这样您的减肥计划才怀孕成功啊。