网评最“掉肉”的5种食物，尤其是最后一种，一天瘦一斤！

俗话说"三月不减肥，六月徒伤悲"，这是为什么呢？六月份证明着夏天的脚步，也随之而来，这个时候人们脱下了沉重的大棉袄，穿上了凉快的短袖短裤，女生秀身材，男生秀肌肉，六月正是"露肉季"，也往往在这个时候，在冬天吃胖的身材，将在这里原形毕露，低下头，看见自己肚子上一堆堆的肉，自卑写在了脸上，所以为了不让六月徒伤悲，我们在三月份要抓紧时间减肥瘦身，毕竟瘦下来才是王道，网络评价中最"掉肉"的5种食物，尤其是最后一种，一天瘦一斤！

一：鸡胸肉

这种肉类相对于其他肉类而说热量是非常低的，蛋白质却很丰富，这种物质可以增加饱腹感，让饱一直在，非常适合减肥人士食用。

二：橄榄油

橄榄油她是优质的油脂，他能够补足人体所需要的能量，还可以加快身体的新陈代谢功能，促进蠕动，排放毒素垃圾，更重要的是橄榄油中含有不饱和脂肪酸，能分解体内中的中性脂肪，来达到减肥瘦身的目的。

三：芹菜

在生活中有很多女性都非常爱吃芹菜，不仅仅是因为它热量低，水分高，更重要的是他还非常减肥，它里面含有食物纤维跟维生素，饱腹感强，不管怎么吃？都不会发胖，而且还能帮助身体消除，多余脂肪，想要减肥的小仙女们，一定要多吃哦。

四：蘑菇

菌类食物一般对减肥都很有益处，蘑菇中含有大量的食物纤维使用后会在肠胃中膨胀，饱腹效果极强，他还有大量的可溶性食物纤维，他在消化过程中，可以在消化的过程中吸附在墙壁上的多余脂肪，甩脂的效果非常显著。

五：玄米

近年来很多人都用玄米减肥，而且效果也不错，选美中的营养价值非常全面，能补充人体各个部位所缺乏的营养，选美中的维生素B1b2都是燃解脂肪的物质，可以抑制脂肪的生长，能达到我们减肥瘦身的效果，玄米也是近年来比较流行的减肥方式之一。坚持食用，一天瘦一斤！

大家对于减肥来说，觉得都很痛苦，运动会和汗水很累，抽纸吃药又有副作用，健康的东西就是食疗，既然你是自己吃胖的，那么你就吃瘦回来，只要坚持，你还知道哪些减肥的食物吗？不妨在下面评论区说出你的看法，分享给大家，一起来减肥！