“4+3”的生活方式，可能帮助你预防血管阻塞，促进血液循环

现在人们的生活条件提高了，饮食也越来越复杂，经常吃一些高热量、高营养的食物，时间一久，很容易出现血管阻塞，容易引发心血管疾病，对身体健康非常不利， 所以生活中要注意饮食调理，帮助疏通血管，促进血液循环，避免发生血管阻塞。

经常吃4种食物：

第一种：多吃一点海带

海带是一种营养非常丰富的海产品，海带中含有丰富的水溶性纤维素，十分有利于身体健康，当体内胆固醇过高时，可以经常在食物中添加一点海带，可以在一定程度上降低胆固醇，防止血管阻塞，让血管更通畅。凉拌海带丝、海带汤等都是不错的选择。

第二种：多吃些鱼类

鱼肉是优质蛋白和赖氨酸等营养物质的重要来源，经常吃一点鱼肉能够增强血管的弹性，促进血液循环，有利于身体健康。鱼肉还可以帮助调理血管阻塞，预防引发心血管疾病。

第三种：多吃点蜂蜜

众所周知，蜂蜜具有美容养颜、润肠通便的作用，蜂蜜是常见的营养品，蜂蜜中含有大量的维生素和胡萝卜素，可以帮助身体促进血液循环，防止血管硬化，预防血管堵塞。

第四种：多吃番茄

番茄中含有非常丰富是维生素C等营养物质，冬季圣女果是常见的水果，大家不妨多吃一点圣女果，可以促进血液循环，排出血管中的毒素与垃圾，预防血管阻塞，避免发生心血管疾病，所以一些血管状态不好的朋友可以经常吃一些番茄进行调理。

经常做3种运动：

做一点简单的体操：生活中适当做一些体操，可以有效帮助预防血管阻塞，促进血液循环，所以大家可以准备一个瑜伽垫，经常做一点瑜伽，拉拉筋，这样对身体健康十分有帮助。

跑步：跑步是一种健康又简单的方式，人们长时间坐在电脑前工作很容易出现身体僵硬，血液训话不畅，所以可以在晚上下班之后夜跑，帮助促进血液循环，增强血管弹性，预防血管阻塞。

登山：节假日、周末等时间可以做一些登山的有氧运动，有助于提高肺活量，疏通血管，促进血液循环，让身体更健康。

现在大多数人都经常坐着，很少有时间运动，小编建议大家迈开腿，这样有助于提高身体抵抗力和免疫力，让身体更健康。