腹部赘肉多似“游泳圈”？这些负卡路里食物，小肚腩也被铲平！

冬瓜荷叶被称为脂肪的死对头，因为含有荷叶碱等物质，可以在人体内形成一层保护层，从根源上阻挡脂肪的吸收，同时还能溶解脂肪，排出毒素。不论是过年喝多了油腻香辣的火锅，又或是聚会吃多了卤味烧烤，再或者熬夜加班上通宵，一杯茶，轻松搞定。

苦荞麦富含可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的8倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质，令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望。

偏胖的人一般都有湿气，湿气过重就是油性大，头发和面部爱出油、排便容易冲不掉、经常便秘。尤其是长期待在空调房的人，更加应该注意。红豆薏米可以帮助有效去除湿气，从内到外改善体质，好身材自然来。

苦瓜片中含有一种瘦身的特效成分，那就是高能清脂素，这种物质能够快速分解体内多余的脂肪，每天坚持饮用你就可以看到瘦身的效果，让你轻松喝出好身材，再也不担心肥胖问题。

青汁粉都是天然食材研磨，拥有超低的热量，每日坚持饮用可以带走身体中的油脂，油脂走了身上的赘肉也会开始消除，这样一来身材也会变得更加完美，这才是非常天然的瘦身饮品。

有益身体的燕麦和五谷杂粮，做成含有高纤维的饼干，当中富含的粗纤维帮助排出体内毒素和油脂。当做减肥代餐或者是减肥零食都是非常好的！

身体中的湿气会导致虚胖，脸上冒油光，所以可想而知湿气多么可怕，祛湿茶是家中必备的茶饮，只要去除了身体中的湿气，那么肥胖也会慢慢的离你远去，让它来改变你的生活状态。玉米须茶恰恰就是一款祛湿"神器"。

蜂蜜很适合睡前享用，其中还有丰富的脂肪酸，可以促进肠胃的活性蠕动，而且其中的葡萄糖和果糖的成分会直接被人体吸收，也不会造成堆积脂肪的烦恼啦，对瘦身的帮助很大。