健身与不健身差距会表现在脸上吗

在现在的这种生活中，大家都知道，每个人都希望身体更加健康的，而且很多人都是通过一些运动的方式来改善我们的身体的，而且健身和不健身的差距到底有哪些？是不是会表现在脸上的，所以为了身体更加健康，一定要通过一些正确的正规的方式来改善身体才可以达到健康的效果。

健身的重要性，通常会在你抵抗力下降，经常生病，身材不够苗条，气色不够红润的时候才能显现出来。

健身有多重要，对于经常健身的人来说时不言而喻的，健身和不健身的人走一起，也会很轻易就看出他们的差距。

↑八曲式是一个集臂力好、耐力强、平衡力好等多种难度于一身的体式，练过的人都说它是一个可遇而不可求的体式，原因就在于它的难以驾驭，不过对于你来说，还是值得去挑战一下的吧!

动作分解：蹲下，两脚之间距离一掌，右手放在两脚中间，左手放在体侧，上身前倾，手臂用力向下压，双腿交叉着从侧面抬起，与地面大致平行。

↑练倒立最好的地方就是靠近墙壁处，有墙壁做辅助，能够很好地把控力道，还能保证你的安全。

体式分解：在距离墙壁大约二三十厘米处做顶峰式，双脚一前一后地向上抬起，搭在墙壁上，双腿要保持伸直，腰部可以弯曲。这样能瘦腿、塑腿型，又能活动脊柱，减去腰腹多余的赘肉。

↑首先，在靠墙约一米处站立，身体与墙壁保持着腿长的距离，然后双手放在两脚处，双脚向后退，做顶峰式，双脚向上抬起，脚尖绷直，使脚能贴近墙面。双腿保持伸直，两腿大致与地面呈平行状态。这个体式能提神醒脑，当你工作疲惫的时候，不妨多练练它。

↑身体平躺在地面上，两手放在体侧，头部向下移动，使头顶贴紧地面，胸部向上抬，背部与地面保留一定的间隙，然后双腿双手慢慢向上抬，手和腿都伸直，成倾斜状态就可以了。搭配腹式呼吸，坚持练习，你的耐力和毅力会变得更强噢，当然，身体的塑造也会取得最佳的效果。

↑顶峰式没有难度?那么顶峰式变体就满足了你的要求，跟我一起来好好地感受一下吧!首先，以山式站立，双手手掌放在两脚处，双脚向后退，尽量使身体成一个等腰三角形。然后右腿伸直抬起，右手臂紧贴体侧，使右腿和背部成一条直线。搭配平稳深长的呼吸，用力推垫子，你会感到身体有一股延展的力量，坚持练习，你会有所收获。

↑瑜伽能让人变强变美丽，坚持练习瑜伽的人不仅能成为瑜伽达人，还能成为生活的强者，没有什么能让你屈服。体式分解：蹲着，背部保持挺直慢慢将上身前倾，左手小臂撑地，右手绕过右腿小腿用手掌撑地，上身尽量前倾，使下巴尽可能贴近地面，左腿向后抬起伸直，腿与背成一条直线。

↑站立一字马拉伸腿部韧带，也可以拉长大腿。动作分解：身体靠墙站立，左腿慢慢从侧面抬起，两腿和身体都有始终保持伸直状态，左手抓住左脚脚后跟以维持姿势。如果你的身体柔韧度不够，也可以先练习弓步压腿来拉伸韧带。

其实健身和不健身的差距是非常多的，而且经常的运动才可以保护到我们的皮肤，才可以增加自己的抵抗力，才可以让我们的身体达到健康的一个状态，可是经常不运动的情况下，身体的抵抗能力非常弱，而且不运动肯定会影响到我们的身体健康，因为经常不运动也会让自己出现一些发胖的现象。