女人肚子上赘肉多怎么办？这些食物经常吃，减肥瘦身营养两不误！

青汁是以大麦若嫩叶为主要原料的饮品，营养素最丰富，植物青汁不仅含有丰富的叶绿素，更含有比其他成熟植物更丰富的黄酮类物质，适合正在进行瘦身的需要均衡饮食配合的人群的饮用，对健康有益，补充营养又可以瘦身。

柠檬茶长期饮用具有很好的美白、美容作用，对于人体健康很有益处。坚持每天一杯柠檬水，可以排除身体毒素，还具有一定的减肥功效，适合长期饮用。

荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外，能够阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。"荷叶减肥，令人瘦劣"， 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。

葛根木瓜魔芋粉是天然的五谷杂粮，精细研磨，有很好的饱腹感，同时又可以调节脂肪酶的活性，促进分解脂肪。对于女性来说，葛根木瓜魔芋粉的营养价值很高，也可以做早餐的代餐粉食用，既能减肥，又能吃出完美"事业线"。

薏米被称为"世界禾本植物之王"，而红豆也是清热的上品。由于都是寒性食物，因此减肥作用很明显，利尿排毒。十人九湿，湿气重时会让人出现浮肿、虚胖，在水里加几勺红豆薏米粉，搅匀后再加些许蜂蜜，口感更佳。

青翠油润的小青橘，经过低温烘培搭配上云南的陈年普洱制成的柑普茶，汤色红艳，入口甘醇，回味清新，非常的好喝，茶性温和具有养胃暖胃和降脂瘦身，对抗衰老等功效，休闲时多喝几杯让你轻松甩赘肉。

苦荞茶非常具有营养，所含的丰富膳食纤维，可以促进肠胃蠕动和胃酸分解以及粪便的排出，达到减肥的功效。

有的人会选择节食减肥，然后又会肚子饿，就会出现暴饮暴食的情况，这样更容易增肥，食用燕麦片可以消除饥饿感，更健康的减肥。