想要这个春节吃不胖，保持这3个习惯就好了

过年快到了，但是大家往往过年放假回来之后发现，自己的体重上升了很多。这也是小伙伴们经常说的每逢佳节胖三斤，其实有些人过个春节可不一定胖三斤，这是因为春节期间大家更容易暴饮暴食。

那么怎么做才能避免"胖三斤"呢

第一，春节期间的聚会是免不了的，既然我们躲不过去，那就勇敢面对，讲究吃的方法。在聚会的时候可以先选择一些流食和蔬菜，这些食物一般热量会低一些，而且吃了这些东西，自己已经有饱腹感了，其他东西也就吃不了多少。

第二，面对各种聚会，大家确实很开心，但是一不小心就会吃太多。因此，聚会的时候一定不要吃太快，速度尽量慢一点，可以多聊天，少吃东西。

第三，尽量不要太晚聚会，避免熬夜聚会。因为晚上聚会太晚，一般回家之后都会直接躺下去睡觉，这样更容易产生脂肪堆积，所以尽量安排白天聚会。

第四，春节聚会吃吃喝喝，一不小心就会长胖。想要维持身材，就更要勤快一点，积极地提高自己的运动量，每天可以走路半小时，有时候回家就不要坐电梯，走楼梯上去可以消耗更多热量。

第五，春节期间很多人的生活习惯都是混乱的，熬夜、喝酒、各种聚会都有。如果不小心自己不仅会长胖还有可能会产生内分泌混乱的问题。为了提醒自己，最好做一个生活记录，尽量详细一些，比如记录自己每天吃什么，几点睡觉，一天的运动量是多少，晚上睡觉之前回顾一下，自己就会马上觉醒的。

第六，在春节放假期间，多吃点刮油的食物，比如苹果、黄瓜、西红柿、白萝卜、洋葱等，弄一些蔬菜水果沙拉，在少吃多餐的情况下当作两餐之间的零食。

在春节期间总是非常容易长胖的。因为春节大家是放假的黄金时间，聚会多，美食多，时间多，更容易熬夜，更容易吃过多高热量的食物，所以为了避免"胖三斤"我们还可以在春节培养一下减肥习惯。

习惯一：不要躺着看电视。躺着看电视刷手机是很多人的习惯，春节期间每家每户都有很多好吃的，吃完之后就躺着看电视，不胖三斤才怪，勤快一点，起来原地踏步、靠墙站立都可以消耗热量的。

习惯二：勤快点多帮家里人做家务。一年到头在家里的时间也没多少，在家里多帮忙做家务，其他人也不会一直拉着自己出去聚会，还可以和家人培养感情，最主要的是还能消耗热量，避免长胖。

习惯三：吃饭一定要先喝汤，然后吃蔬菜，再吃肉类。因为肉类的热量都比较高，也比较不好消化，先吃前面那两种，自己就有一定的饱腹感，这样可以避免吃太多。

在一个多月之后很多人都会感慨，每逢佳节胖三斤，甚至胖三公斤的都有，从现在开始马上调整，自己就不用感慨了。