无论是增肌还是减脂，这个部位必须练

无论是健身的小白，还是经常游走在各个健身房的老江湖，有相当一部分人都不喜欢练腿。可是，你知道练腿的重要性吗？

今天我就来给刚入门的健身小白来说说练腿的好处。

促进全身的肌肉生长

腿部肌群对于全身的肌群来说，占比很大。它对你想要激发身体产生促进肌肉生长的相关荷尔蒙帮助较大。因为，它可以促进睾固酮的分泌，这对提升肌肉含量的意义很大。

促进脂肪的燃烧

最近威林说了很多关于简直减肥的动作，细心的人会发现，这些个动作基本上都集中在腿部。腿部训练不仅是两条腿的肌肉在运动，很多时候还需要臀部发力，并需要我们时刻控制好核心的稳定性，所以，这会导致我们身体多个部位的肌肉都参与到训练当中。

那么，如果你想要简直减肥，是不是就应该多多的进行腿部训练呢，这答案肯定是显而易见的。

练腿可以让你的身材更好

很多人都很注重上半身的训练，但是忽略了腿部的训练。这些人认为上半身的训练可以让穿衣更帅气更有型，可是夏天怎么办？当你穿上短裤的时候，你会发现自己长得很不协调，上半身很壮，下半身却摇摇欲坠。

所以，我建议你一定要有计划的进行全身性的肌肉训练，前弯不要只是孤立的每天重复的只训练某一部分肌肉。

腿部训练对生活的重要意义

我们在日常的生活中很多时候都需要搬东西啊，提重物啊。而通过深蹲等训练，你会发现，原来很多时候我们日常用力的发力点都是错误的。我们更会发现，核心力量的重要性，如何才能保护自己不受伤等等。

与此同时，你更会接力了，更会干活了，更加安全了。

怎么样，是不是发现了，腿部训练真的变得很重要了？所以，不要犹豫不决，该练的时候就得练起来哦！