这个动作对全身各个器官都有好处，每个人都会！坚持的人能长寿

相信很多人都知道，每个人都希望自己的身体更加健康的，而且大家都知道每天等于都可以活到99，而且抖动健身的方法也是非常不错的，它可以让自己的全身的器官都可以达到更好的保护的，所以这个动作对于自己的身体的保健也是非常强大的。

01托腹抖动

身体放松，两手叉在一起，手心在上，身子下沉，两手托住小腹不动，两腿膝盖上下抖动800次。抖动的速度 不快不慢，两眼微闭，意守丹田，精神集中。它有防治习惯性便秘和肠胃病作用。每日早晚各做1次。亦有防治肥胖病功效。

02全身抖动

两眼微闭，全身放松，意守丹田，两臂自然下垂，两手和全身跟随两腿的颤动而活动。颤抖的速度不宜太快，手心向里，两脚与肩同宽。每次颤抖800次，每日早晚各做1次。抖动能治疗慢性病，抖动全身，等于帮助内脏运动，睡觉前做有利睡眠。

抖动健身时必须全神贯注，心静体动，动静结合。这样才能达到理想的效果。抖动健身如果能与其他锻炼方法有机结合，会得到事半功倍之效。

为了可以让自己身体更加健康，其实大家应该要做一些适合自己做的小运动，大家可以每天坚持去抖动，这些身体也是非常神奇的，而且经常去做这样的小动作才可以保护身体，才可以避免身体出现疾病，而且有时候坚持这样的小动作都是可以让我们的全身器官都是更加健康。