冬天多吃3种食物，刮走油脂越吃越瘦，大肚子也不见了

在寒冷的冬天，我们都不爱出去运动，但是又需要消耗大量的热量来御寒，这种情况下就非常容易导致胃口大开，食欲大增，于是很多人们在冬天都会发胖，影响各位女性朋友的身材，有的人就会高喊减肥，在减肥道路上越走越远。

在生活中，我们可以通过健康饮食减肥，在瘦身的同时拥有健康的身躯。

减肥相信是每个女生不断纠结又不能不追求的事情，很多人减肥都选择节食，其实节食减肥是没有效果的，身体没有足够的营养摄入反而会刺激它们吸收更多的热量。所以节食减肥一旦松懈下来，很容易就会反弹。

1、洋葱

黄酮类化合物能够间接清除体内自由基，抑制与自由基产生有关的氧化酶，具有抗氧化的作用。保护心脑血管，减少冠心病、动脉硬化的发生。抑制炎症反应和抗肿瘤的作用。

2、卷心菜

卷心菜中含有丰富的萝卜硫素，这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶。进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分。

3、裙带菜

裙带菜具有营养高、热量低的特点，容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效，是许多女性喜爱的菜肴。

4、燕麦片

燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人保持饱腹感，对瘦身减肥很好。而果蔬类的燕麦通常又含有丰富的膳食纤维，蛋白质，维生素等多种营养，在瘦身的同时也能保证营养摄入。

在寒冷的冬天，多吃上面，这几种食物，不仅可以越吃越瘦，刮走油脂，在健康饮食减肥的同时，还能拥有健康的身材，免去众多女性朋友在冬天胃口大开，但却缺少运动带来的对身材的困扰，是广大人民朋友的一大福音食物。