适合男人的无氧运动有哪些

哪些无氧运动更适合男人?运动对一个男人来讲，是非常重要的一件事情，因为运动可以更好的去锻炼自己的身材，增强体魄，而且会让你散发出更加迷人的男性魅力，下面我们来了解一下，适合男人的无氧运动。

无氧运动是指肌肉在"缺氧"的状态下高速剧烈地运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，*内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠"无氧供能"。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。常见的无氧运动项目有：赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。

而对于那些想通过运动来改善性能力的男士，运动专家则推荐了以下运动方式：

游泳增强耐力这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。

"猫伸展式"放松肩颈瑜伽中的"猫伸展式"，如同小猫伸展四肢。首先男性应双膝跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。维持15秒，再慢慢放松，恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部，缓解疲劳工作带来的酸麻感，避免肩颈因过度紧张而出现病变。

男性健康专家介绍，以上所推荐的这些运动，是非常合适的，有效的改善性能力，所以说这是其他运动方式达不到的效果，因此想要有效提高自己性能力的男性，在选择运动方式的时候，就不要错过它们了。