健身七个事项要当心

好多男人喜欢健身，也非常喜欢健身，其实男人健身的主要目的就是修身自我，完善自己身材。男人不能不懂健身注意事项，盲目的追求健身并不能给自己带来很大的回报。健身七个事项要当心。对健身有个了解健康健身才能拥有让自己满意的身材，还能提高健身效果。

健身注意事项就是让男人健身能够更加的健康，健身七个事项要当心加快男性健身目的。让男人早日有个魁梧的完美身材。

1.选择白天健身。

尽可能把每天健身的时间放在上午或傍晚的某个时间，保证这个时间段完全能由自己支配。而且每周必须健身五天，每天至少半个小时。但切记中午是不能健身的。

2.慎重适度开展训练。

特别是那些年龄在35岁以上的男性健身者，在训练开始前做好做身体检查，以之作为身体评价的一部分，由保健医生提出一个健身的方案，方案包括：运动方式、选择强度、频率、持续时间、运动目标等。

3.选择你喜欢的活动。

并非每个人都适合跑步，你要根据自己的身体情况和活动喜好确定经常活动的方式。这样不但可以达到运动的目的，而且也可以避免单一运动带来的单调和半途而废。

4.准备好健身需用的服装和器材。

如果你选择快步行走或慢跑，有运动鞋、运动衣就足够了;如果你选择游泳、骑车或其他项目，就要预备相应的器材。

5.相伴健身可以提供团队帮助。

团队健身的好处是，当你对健身不那么积极时，团队可以促使你健身的动机。

6.设定自己的健身目标。

你希望降低胆固醇?还是希望降低血压?这些都是我们健身的目标。它是激励我们将健身进行下去的一种动机。

7.小心受伤。

对待受伤的最好办法是预防，在健身中避免脚、膝盖等部位受伤。

健身七个事项要当心主要包括，小心受伤，设定健身目标，相伴健身，选择适合自己的活动，慎重运动，男人健身最好选在白天。这就是男人的健身注意事项。