抓住睡前几分钟，让你轻松告别大象腿，真实亲测有效果！

大象腿可不是凭空而来的。在减肥的过程中，总是听到妹子们抱怨哪都会瘦，就是不见大腿瘦。大腿作为顽固脂肪的聚集点，想要瘦大腿的妹子们甚至选择了做抽脂手术。术后的绷带缠绕，把自己搞得像一个木乃伊一样，丑陋又受罪。瘦腿真的有那么难吗？快来跟随小编一起来试试下边的几个步骤吧！让你抓住睡觉前的机会，就能轻松瘦大腿。

睡前泡脚。最近芒果卫视比较火的一档综艺节目中就爆出主持人吴昕特别喜欢泡脚，她家里的泡脚盆可谓是满足各种需求。甚至吴昕将新的泡脚盆当成是玩具。睡觉前泡脚真的有那么多好处吗？答案是肯定的。睡觉前泡脚不仅可以促进血液之间的相互流通，还能够放松腿部肌肉，放松入睡的心情。入睡前的心情不应该紧张，否则容易造成失眠多梦的情况。泡脚的时候可以放一些枸杞或者是其他药物，这样的话可以将效果提升，你腿上的肌肉就会很轻松地被卸掉啦。

睡前瑜伽。瑜伽运动本身就应该放在比较安静的环境下完成的。睡觉前刚好在床上或者是在床前铺上瑜伽垫拉伸一下筋骨。拉筋可以有效地减少肌肉的堆积，可以有效地减去肥肉。所以说，睡觉前适当的运动可以增强睡眠质量。拉伸一下说不定还能再长高一些呢。既保证了优质的睡眠，又能够做到瘦大腿，这么两全其美的事情，何乐而不为呢？

拒绝宵夜。我们不可能只做到瘦下来身体里的某个部位，所以瘦大腿也是在瘦全身的状态下进行的。一顿宵夜可能就让我们的身体超负荷运转，别说大腿会变得更粗了，就连肚子上的肉都会立刻显现出来。所以说，对于高油高盐的食物，我们还是拒绝吧。在平常我们也得少吃比较好。还可以降低三高的风险。

对于减肥的小妙招，以上几种方法仅供参考。但是瘦腿就像减肥一样，是一个长期坚持下来的运动工作。如果做不到坚持，我相信任何部位都没有办法做到瘦身成功。减肥是有一些的捷径而言，但是对于大部分人来说还是管住自己的嘴巴，迈开双腿去运动比较好。我们还是不要一味地追求减肥的捷径，毕竟我们要为吃进肚子里，长在身上的肉负责。

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