睡前，坚持做好“3件事”！体重悄悄降下来，微胖的女人别忽视

作为女人，应该谁都希望自己身轻如燕，既瘦又身材好，这样穿衣服穿出来也是很好看的，而且为了健康的体魄，也是需要将自己一身的赘肉去减一减的。那么51养生网小编告诉大家，在睡前的时候，也可以坚持做好"3件事"！这样可以让体重也能悄悄降下来，微胖的女人别忽视了哦。

1、不吃东西

想要减肥，首当其冲的就是要先控制住自己爱吃的嘴巴。特别是在睡觉之前，任何那些什么食物都最好要禁止吃了。虽然很多人在白天没什么时间去吃好吃的美食，到了晚上才会有时间，有些人一到深夜就要开始大吃特吃，这样可怎么了得？微胖的女人，要明白在睡前是不能进食的，毕竟晚上的运动量少，食物在肚子里面也难以消化，所以想瘦，那就在睡前不要吃东西了。

2、贴墙站立

如果不喜欢去跑步或者是做一些毕竟大动作的运动，那么平时也可以多做一些利于减肥的动作，比如在睡前就可以贴着墙站立，这个动作虽然不起眼，但是对于瘦身还是很有效的。要记住，让自己的头部、臀部，还有脚跟，都是要贴着墙壁的，这样你的肉就会全身紧绷起来，也能让你消耗一下脂肪，让体重也能降下来是很不错的。

3、泡脚

很多喜欢养生的人会知道，泡脚时一个很好的放松方式，并且在睡前给自己泡一个热水脚，是很养生的，舒缓了一天的疲劳，对血液也有促进循环的作用。特别是微胖的女人，很多都是代谢比较慢的，那么在睡前泡脚，就能让自己加快一点去代谢身体里的东西，这样也是关键所在了。