为什么大部分男生都做不了引体向上？网友：能做及格就烧高香了

在中学体能测验的时候，女生一般都会做仰卧起坐，而男生会做俯卧撑或者是引体向上。通常情况下，低年级的男同学会做俯卧撑啊，年纪比较大的男生总会考察的是引体向上的项目。引体向上对上肢力量的要求比较高，很多初高中的男生在体测的时候，引体向上经常都做不起来。这是为什么呢？网友：能做11个及格就烧高香了。

首先，引体向上对肌肉力量的考验非常大。我们都知道比较低年级的同学测试的是俯卧撑。俯卧撑的运动过程是靠四肢发力的，对臂力的要求没有像引体向上一样那么高。 所有的男生臂力不足，但是整个四肢协调的力量比较大，俯卧撑可以做几十个，最差的也可以做十几个。

其次，引体向上考的是上肢的肌肉能力，做不了引体向上的男生，大概大概率是因为臂力不足。我们在上学的时候，男生对健身这一方面的要求不是很高，基本上都是点一线的学习生活，在家里面也不会经常性的去健身房运动。充其量跑跑步，这样也锻炼不到上肢的力量。

在学校，学校为了保证升学率，很有可能会停掉体育课。在体育课上，老师也很难挨个去指导肌肉的发力方向，很多男生可能臂力比较强大，但是他的发力方向出现了错误，就会导致引体向上做不起来。

最后，现在我们学生的身高普遍都比过去高上十几公分，男生的身高在青春期成长速度也非常快。很多人做不了引体向上就是因为身高特别高，身高过高的人做引体向上是比较吃力的。

总的来说，引体向上做不起来，归根结底是因为姿势不对，力量不足，身高过高。如果想要比较快速的做形体向上，那么我们要锻炼上肢力量，积极的去协调好我们上半身的肌肉群。在健身房可以做坐姿划船，或者是说反向划船等运动。来锻炼上肢的力量。可能学生们一般没有什么时间去健身房，那么可以在课余时间在操场上找一个单杠自行练习一下。但在健身的时候还是要注意安全、安全第一。

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