虽然减肥可以吃零食，但是这3种减肥零食，你要注意

减肥零食在我们以前文章中也是涉及过，减肥期间可以吃零食，吃一些体脂肪，低糖的零食，对我们减肥也是帮助的，有些零食的宣传时用上一些诸如"零热量"、"低脂肪"、"纯天然"的字眼来提高我们减肥人群的吸引力。

可是，这些个表面上看起来很低脂的食物，只要你细心观察对比一下就会发现，并不是这样，甚至可能让你变的更胖。

今天，我们就来说一说这三种减肥零食，在日常的选择中要多多注意了。

1.酸奶

爱喝酸奶的人肯定不少吧？（指的含糖类较多的酸奶）酸酸甜甜、清清爽爽的口感，和商家"助消化"的宣传，说不定还会给你一种很"健康"的错觉。

朋友，虽然酸奶的脂肪含量确实是比奶茶、冰淇淋这样的热量打卡低，但是别忘了它之所以喝起来甜甜的，是因为里面含有数量可观的糖分，而糖会不会长胖不用多说了吧？如果你是个真酸奶爱好者，建议买个酸奶机自制，自己做的时候，别忘了少加点糖。

2.果蔬干

都知道水果是好东西，也都知道蔬菜是好东西，所以理所当然地把果蔬干也当成了好东西。但事实上吧，这玩意儿，对我们减肥没有太大的帮助。

你以为水果和蔬菜是怎么变成果蔬干的？脱水啊，油炸啊，把水果的水分蒸发掉啊！而经过这些操作后的水果，纤维素没剩啥，天然果糖成分倒是依然存在，你的身体甚至需要吸收和消耗更高的糖分，负担也更加重，和吃水果完全不是一回事。当然，平时偶尔吃一吃也是可以的，但你要是把它当健康食品吃个不停，后果就不简单了。

3.燕麦棒

燕麦棒，听名字也是个十分健康的主，但实际上不是这样，对于需要减肥的吃货来说，管住嘴可能是最痛苦的一项过程，不吃是完全不可能的，所以燕麦棒这种看似健康又饱腹的小零食一下就成了他们的最佳选择。

不过吧，这燕麦棒既然饱腹感强，里面含的能量自然是不低的。其中往往含有大量的糖分，甚至还有反式脂肪酸，吃多了对想要减肥的你是没什么好处的，就像士力架一样。

诸如此类看起来健康，实则对身体并没有什么益处，甚至还会有不良影响的食物，市面上实在是太多太多，要吃就吃真正健康的，以后别再越吃越胖啦！