睡前经常做这2件事，当心赘肉“来敲门”，你知道吗

每次说到减肥的时候，小秋总在想，要是自己生活在唐代，也是美人一个。就她这个漂亮的脸蛋再加上这"魔鬼"身材，肯定能在唐代混的风生水起，不过这些也只能想想而已。

现在大家追求的可是骨感美，体重过了百都是胖，像小秋这种体重高达120多斤的人，可算是"胖子"界中的"翘楚"了。为了减掉身上多出的这20几斤肉，小秋算是用尽了各种"手段"，到现在还在每天坚持着运动。

其实哪个女生不想瘦呢？为了能够瘦身，小姐姐们每天都在疯狂地减着肥。不过很多女生减肥时毫无章法，尽管"费尽了心机"，也还是很那瘦下来，你有没有想过，可能是因为你晚上喜欢做这2件事，你可别不在意。

1.晚上不吃晚餐

很多减肥者相信"过午不食"，他们认为这样更能消耗脂肪，瘦得更快。不过长时间的不进食，你的肠胃会分泌过多的胃酸，给肠胃造成不良的刺激，可能影响到整个消化系统的正常工作，让你体内的代谢废物和毒素难以排出，从而导致体重增加，所以为了能更好的瘦身，各位小姐姐们晚餐吃赶紧起来吧！

2.长期熬夜

不少人为了更好的完成工作，经常加班到凌晨，当然还有一些人不是为了加班，而是为了玩儿，经常玩儿手机玩儿到凌晨以后才匆匆入睡。长期晚睡可能会扰乱你的内分泌，从而降低你的抵抗力，瘦素分泌紊乱，让你更容易发胖。而且长期熬夜还可能出现肝火旺盛，长痘痘、长斑的情况，皮肤状态差，可是敷多少张面膜都补不回来的呢！所以尽管忍不住，大家还是计量别再熬夜了。

所以想变瘦、变美的小姐姐们，这2件事睡前可别再做啦，当心赘肉来敲门。

【本文由"灵素阁"新媒体原创出品，图片来源于网络。作者苏瑾，未经授权，请勿转载】