女人体重过百显肥胖？记住晚上少做3事，体重或许掉回2位数

女性对于美的执着，比男性要强烈太多了，特别是在体重上面，男性一般都是觉得百来斤的体重就非常合适了，而女性要求的标准，是坚决不想过百，所以一旦体重过百的时候，就会觉得自己很胖，明明是刚好的一种身材，还是硬要体重降一点，这也是人之常情，毕竟这是以瘦为美的时代。

那么在减肥的时候，要懂得科学对待，不要盲目，当然的，还需要做好一些事情，比如女性在睡前的时候，一些事情要做好，或许能让体重降得快。

女人体重过百显肥胖？记住晚上少做3事，体重或许掉回2位数

第一个，晚上7点后吃晚餐

随着生活节奏的加快，工作压力也在增大，不管是男性还是女性，这些都是同样存在的，经常的加班加点，忙到没有时间吃饭，都是常有的事情，但是对于想要减肥的女性来说，晚上的晚餐要格外重视，不吃是不行的，但是吃得太晚也不行，如果在晚上7点后才吃晚餐，容易造成脂肪在体内堆积，因为晚上的运动少，肠胃的蠕动也会相对减少，这时候就会出现增胖了，所以想要减肥的，晚餐尽量在7点前吃完。

第二个，晚上11点不睡觉

现在很多年轻人都是喜欢熬夜的，因为觉得白天上班太忙了，都没有什么时间消遣，没有时间看剧之类的，特别是女性，在熬夜的时候基本都是在追剧的，这样一来，会导致身体发胖！因为熬夜的时候，内分泌失调，导致身体瘦素的分泌减少，导致发胖，而且还很难瘦下来。所以，想要减肥快一些，别熬夜，在11点前就应该睡觉了，因为11点后就是熬夜的开始，希望大家能够重视起来。

第三个，睡前吃东西

很多女性在节食减肥，导致了晚上睡觉前会肚子饿，肚子饿的时候是很难睡着的，所以又想着吃点东西填一下肚子，这样一来，那就真的减肥困难了，因为宵夜这些吃进去后，肠胃虽然能够消化，但是晚上的消化能力弱，容易导致这些食物堆积，有脂肪、糖分的，就容易导致肥胖的出现，减肥的目的没达到，还让自己变胖了！所以，想要减肥，不能盲目节食，尽量科学点，正餐还是要填饱肚子的，而且睡前也不要吃东西了，这样才能更好地控制体重，达到减肥的目的。