不吃就能瘦？这些同样是导致你肥胖的因素，来看看你有没有

有很多减肥的朋友都有一个观点，那就是我不吃，我不吃我就会瘦，其实这个观念是错误的，并不是说你不吃东西你就能瘦。我们并不建议大家不吃东西，我们只是建议大家少吃多餐，并且我们吃的食物最好以一些粗纤维的食物去代替一些高脂的食物。

其实导致我们肥胖的不仅是吃下东西，还有很多因素。如果你想更好的减肥，如果你想让自己的身材恢复到最佳的状态，那么你可以看看下面这些因素你都有没有占据，这很有可能就是导致你肥胖的原因。

1、熬夜会导致肥胖

长时间的熬夜，长时间的不睡觉，很有可能会导致我们的身体肥胖。作息时间的不规律，生活的不规律，会让我们的身体各项激素紊乱，这就从一定程度上导致了我们的身体毒素不能正常的排出，导致我们身体的一些脂肪堆积。

这除了可以导致我们的身体肥胖以外，还会导致我们的身体出现一些疾病，所以大家一定要有一个良好的作息时间。

2、抽烟、喝酒会导致肥胖

我们吃一些高脂肪的东西，容易导致我们的身体肥胖，那么我们抽烟喝酒，其实也是会导致身体肥胖的。尤其是喝酒，我们一般喝酒就是几个小时，会和朋友一起谈天说地，在喝酒的同时，我们也会吃一些食物，这些食物往往都是一些高脂肪的食物，这也许就是我们减肥路上的绊脚石。

3、不吃也不运动

很多朋友觉得自己不吃就能瘦，其实这是一个错误的观念，在你不吃的时候你是否起身做运动呢？只要你去做运动，哪怕你吃一些东西，那都是没有关系的，这样可以帮助你消耗身体的热量，会让你的身体处于一个平衡的状态。

4、吃得不对

有些朋友他去吃东西，但是他吃的并不对，我们吃东西也要学会科学去进食。我们最好少食多餐，以一些低脂的食物去代替一些高脂的食物，在运动后去吃一些高蛋白的食物，补充自己的身体所需能量。平时没事的时候，其实可以多去研究一些减脂餐，这样会帮助你更好的达到自己减脂瘦身的目的。

5、久坐不走动

多数的上班族都有一个不好的习惯，那就是久坐不走动，一坐就是一天，其实这个习惯是非常不好的，这会容易导致我们的身体脂肪堆积，会导致我们的血液循环不畅通。坐了一会儿之后，我们就站起来走动走动，哪怕你主动的时间只有十分钟，这对你的身体来说也是一个恢复的训练。

6、不爱喝水

另外一个问题就是，我们多数的朋友都不爱喝水，其实这是一个非常不好的习惯，喝水可以帮助我们排出身体的毒素，可以帮助我们补充身体所需的能量。早上起床15分钟之后，我们可以先喝点水，但我们喝水的时候千万不要猛饮，慢慢的喝，少少的喝，让自己的身体毒素排出体外。