长时间坚持健身是一种什么体验？健身是一件快乐还健康的事

有很多朋友问我，长时间的坚持健身是一种什么样的体验？其实对于这个回答，我没有一个准确的答案，我只能给你举出一些例子，让你知道长时间的健身是一种什么样的体验。多数的朋友现在都在健身还是不健身之间徘徊，想去健身是因为对自己现在的身材不太满意，不想健身是因为自己迈不出那一步，觉得自己还想再懒惰一下。

健身可以给我们带来多种多样的好处，它可以帮助你燃烧掉身体多余的脂肪，让你练出一身好的肌肉，这会有助于你的整体身材美观，同时也能减少一定疾病的发生几率。我相信没有人会觉得拥有一身赘肉的身材好看，多数人都想拥有那种紧绷的身材，苗条而不失有力。

健身除了可以带给我们外貌上的变化以外，还可以改变我们身体的各项机能，可以让我们的身体处于一个健康的状态。适当的健身可以帮助我们增强身体新陈代谢的能力，可以加速我们的废物快速地排出体外，把有利的物质留在我们身体内。

现在得三高或者是一些糖尿病的病人越来越年轻化，多数的年轻人都喜欢去吃一些高脂肪的食物，喜欢以啤酒，高糖等等的食物去代替一些健康的食品，健康的食品虽然说不太好吃，但是它也的确健康啊。如果你现在还迈不出健身的那一步，那么你可以去看看自己身边健身的朋友，你可以跟他的之前之后做一个对比，看看他的身体都有什么变化，你可以去问问他，身体是不是觉得轻松了很多，我相信他给你的回答一定是肯定的。

如果你问我长时间的健身是一种什么样的体验，那我没有办法给你作出一个准确的回答，如果你想看看健身后的效果，那么你可以看看著名的影视演员彭于晏，从一个拥有一身赘肉的胖子，变成了一个体脂率低下的肌肉型男，他付出了很多的努力，在这个过程中他有苦也有甜，我相信最终的结果一定会让他感觉到甜。

健身的形式是多种多样的，你可以根据自己的喜好去做一些选择，也可以选择一些有氧运动，也可以选择一些无氧运动，但我不推荐你把两种训练孤立着去做，你可以把两种训练结合到一起去做，这也许会让你的训练效果变得突出。

如果你喜欢静态一点的动作，如果你想让自己的心安静下来，如果你觉得做一些高强度的训练，对你来说有点难度，那么你可以选择瑜伽训练，就同样可以帮助你释放身体的压力，帮助你锻炼身体，增强身体的抵抗能力。

无论你最终选择什么样的训练，你都要让自己坚持下去，只有坚持一段时间，你才可以看到自己的训练效果，并且我可以很负责任的告诉你，健身是一件会让人上瘾的事，这是一件让你上瘾，并且还快乐还健康的事，所以我觉得你没有任何的理由去拒绝健身！