太极拳上下相随的随法

上下相随在太极拳里的提法是拳技，拳理的需要，实际是协调性的要求，这种协调有内在和外在的要求，也就是大家时常提到的内三合与外三合;内三合，即心与意合，意与气合，气与力合;外三合，即肩与胯合，肘与膝合，手与足合。这几句话里所反映的信息量是巨大的，包罗了人的宇宙观，生理特点，秉性特徵等多重内容，能精确地做到这六合，拳就差不到那里去了。

首先心与意合的内因是熟练，惟有熟练了才能得心应手，也只有得心应手了才能惟妙惟巧。

意与气合是先辈在这方面向我们揭示了一定的丹田功夫。假如上丹田的"智"，中丹田的"灵"和下丹田的"衡"存在的话就是上下相随的验证了--意与气合。

气与力合无疑向我们展示了一种称为"劲"的存在。这种劲是去除了蛮力，呆力，僵力所得到的太极劲。

外三合是点，线，面的对称，力与矩的合，锐三角的支撑，这方面各位尽可反复体验实践。

外三合里值得重视的是"中"，中的掌握，中的把控，中的应用才能有效的行中，用中，执中，起码不失中。

以上是虚论了上下相随，下面试图实论一下上下相随的随法;

一，能把对方的推力都泄到脚跟的地面上去最好的角度是三角支撑，这样就引伸出了太极拳弓步的要求;不僵脖子，不挺胸，不塌腰，不厥臀，不跪膝。做到这几点就须虚领顶劲，含胸拔背，松肩堕肘，松腰沉胯，气沉丹田。

二，能推动对方最大的发挥，也莫过于这几点，力由脊发，植于跟，发于端，借助于大地反弹力。熟练地做到一致劲，劲一致。

三，这里提到的松沉是松透取得的，这里的松透不是通常意义上的松，是柔的取向，透的意向，巧的心向。不僵的动向。