节食减肥是减肥的大忌,为何这样说?它的危害你可知道?
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相信很多人减肥都有过节食的经历,想通过少吃来达到减肥的目的,或者每当想身边的人询问减肥方法的时候人家往往一句话说:"你少吃点,就可以减肥了"很多人天真的认为"少吃点"真的可以减肥,然后真的去少吃,慢慢走上了节食的道路,到最终她们以实际行动,告诉我们节食减肥,并不能减肥,就算瘦了,一恢复到正常饮食,马上反弹,况且对我们身体带来的危害也是巨大的,是减肥的大忌。
既然是减肥的大忌,其对我们身体造成的危害是很大,节食减肥给我们身材造成那些危害,我们一起来看下:
1.损害肠胃道功能
因为你每天吃的很少,你自然是处于一个饥饿的状态,饿的这种感觉对我们肠胃的危害是很大的,甚至还会导致其他的疾病如:厌食症或者暴饮暴食等,
2.精神状态不佳
吃的少,处于饥饿的状态,既然身体的能量摄入不足,没有足够的能量为我们人体供能,导致精神状态低下,无精打采,而且节食还非常容易反弹,只会让你变胖。
3.体形变丑
往往节食减最先消耗的是体内的糖原和肌肉,身体意识到能量的缺失,需要把脂肪储存起来,最后用于功能,所以你节食减肥减肥大部分都是肌肉,肌肉的缺失导致你皮肤松弛,让我们体形变丑,并没有瘦下来的那种美感。
4.抵抗力下降
节食导致我们营养不良,摄入的三大营养素不足,自然导致我们抵抗力下降,容易引发感冒发烧等疾病,还会让我们女性生理期紊乱。
最终还是不推荐大家采用节食减肥这种方法,当你感到饥饿的时候,往往心情也不好,容易急躁,这种负面的情绪会伴着你,你做什么事情也没有效率,减肥这件事,效率自然也变得低下,况且节食对我们危害很大,是减肥大忌。
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