避免了这些运动误区，减肥更有效

减肥并非易事，可不能让自己的一番辛苦最后被运动误区给耽误了。小编整理了3个运动时常见的错误，想要运动有效果，就请避免这几个误区。

1

动作不到位

如果在训练时，不注意动作标准，只会白白流汗，不仅起不到瘦身的效果，更有可能刺激了错误的肌肉，让关节承受不必要的负担，身材越练越丑不说，更有受伤的风险。

2

不控制热量摄入

别以为做了运动，身体有了热量消耗你就能大吃大喝无所顾忌（尤其是即将到来的春节假期）。如果你每天摄入的热量超过了你每天可以消耗的热量，那多余的热量还是有可能变成脂肪在体内"安家"，你依然会有发胖的可能性，到时候可别哭着找小编说运动没效果哦。

3

只做一种运动

运动项目那么多，为什么你就独爱其中一种？对于减肥这事来说，专一不一定是好事。如果你一直只做一种运动y，身体就会产生适应性，运动效果也就会越来越差。所以小编更建议你在减肥期间，多多尝试不同的运动，让身体不断适应新的运动模式，提高自己的运动效果。