每天坚持4个食物，1个动作，或许更显年轻

相信世界上没几个女人想老快点的，女人最怕的一件事应该就是身体的衰老了，为了抗老各种手段方法都会去尝试，哪怕吃药也会去尝试，事情都做了才发现做了无用功，收到的效果并不理想。

为什么会衰老？

其实衰老是一个自然的生理过程，随着年龄逐渐增长，细胞由生长发育到成熟再到衰老，女人体内的雌激素和黄体酮都会减少，这就导致女人更加容易衰老。

今天知了君跟大家介绍四个有助于我们女人抗衰老，并且被称为是天然的黄体酮食物。

第一种是无花果 无花果味道甘甜，口感软糯，很受大家欢迎，冬季没新鲜的无花果，可以吃些无花果干，其中含有的雌激素，能加快身体合成黄体酮，延缓衰老，而且无花果，是一种补骨脂素食物，能增强体质。

第二种是柿饼 柿饼是由柿子制成的，味道甘甜，柿饼中含有的膳食纤维和矿物质，能够养护身体健康，还能释放出类似于黄体酮的物质，养护卵巢和子宫。

第三种是三七 三七性质温热，有补血活血的效果，能加快身体中毒素的代谢排出，调节内分泌，平时也可以冲泡适量的三七粉饮用，能延缓衰老，养护女性身体。

第四种是豆浆 豆浆里面含有的大豆异黄酮被称为是天然的雌激素，不仅能补充身体所需的蛋白质，而且调节内分泌，增强体质。

最后记得一个运动要坚持 站在地板上，两腿微微分开，两手放在膝盖上，两手撑住膝盖，做下蹲动作，能加速身体血液循环，保持年轻状态。

知了君有话说：女人如果你想老得慢点，记得要多吃这四个食物，坚持一个动作哦。