告别大象腿，只需艾灸这3个穴位

最理想的腿当然是要长，大小腿比例正好，这个是靠先天条件。如果先天不够长，我们也可以靠后天努力。

迷人双腿的首要条件就是，赶跑膝盖处赘肉，让膝部肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要让此处紧实起来。其次是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美。最后，就是让小腿修长。如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无须增无须减，是最理想的腿形。所以我们]要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。

有些人膝盖处脂肪堆积，主要是长期使腿处于不良姿态，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。可以多做压腿、抬腿的运动。脚踝的粗细是由于饮食中盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部水肿，再加上长期缺乏运动，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成"大象腿"。

艾灸腿部，除了能提升腿部阳气、活血化瘀之外，还能消除腿部一整天承受的压力，让腿部关节灵活，线条变得更加玲珑立体。另外，我们还可以选择去美容院做专业美腿护理，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，能有效改善小腿水肿及腿肚处肌肉僵硬的问题。

艾灸殷门

轻松找穴:殷门位于大腿后面，承扶与委中的连线上，承扶下6寸，左右各一。

艾灸方法:施灸者手持点燃的艾条，将艾条燃端对准殷门]所在位置，距离皮肤2 ~ 3厘米，或以能耐受为度，每次灸10 ~ 20分钟。

艾灸功效:承扶穴脾土中外渗至此的地部水湿，至本穴后，水湿分散于穴周各部并大量气化，气血物质如充盛之状，故名殷门。艾灸殷门能祛散腿部水湿,防止水湿壅积形成脂肪，从而使腿部具有线条美。

艾灸阴陵泉

轻松找穴:阴陵泉位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧髁后下方凹陷处，与阳陵泉相对。

艾灸方法:手持点燃的艾条，将艾条燃端对准阴陵泉所在位置，距离皮肤2 ~ 3厘米，或以能耐受为度，每次灸10 ~ 20分钟。

艾灸功效:"阴陵泉"意指脾经地部流行的经水及脾土在本穴聚合堆积。因本穴位处肉之陷处，脾经经气、气血在本穴沉积，水液溢出，脾土物质沉积为地之下部翻扣的土丘之状，故名阴陵泉。艾灸阴陵泉能活血祛瘀，让腿部线条纤长美丽。

艾灸承山

轻松找穴:承山位于小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

艾灸方法:手持点燃的艾条，将艾条燃端对准承山所在位置，距离皮肤2 ~ 3厘米，或以能耐受为度，每次灸10 ~ 20分钟。

艾灸功效:"承山"意指随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化。随膀胱经经水上行而来的脾土与水液的混合物，行至本穴后，水液气化而干燥的脾土微粒则沉降穴周，沉降的脾土堆积如大山之状，故名承山。艾灸承山能缓解腿部压力，让腿部线条趋于完美