坚持在家锻炼的人，和去健身房的人比，练习的效果有什么不同？

现在的人生活当中，如果缺乏运动的话，身体素质，肥胖这些问题都会随之而来，将会陷入到一种恶性的循环当中，想要挣脱这种困境唯一的办法，就是自主的进行体育锻炼，这就会出现这样的问题，坚持在家锻炼的人，和去健身房的人比，练习的效果有什么不同？

在家健身或许是个不错的主意，但是更加考验我们的自律性，对于自控能力比较弱的人来说，是非常容易中途放弃掉的，所以如果在这一点上不能保证的话，还是选择去健身房锻炼会比较好。

那么健身房虽然器械齐全，但是在选择的时候也要注意远近和性价比等问题，如果办了卡之后也不能保证有规律的去，那么这笔花费则是完全没有必要的，所以还是回到了自律性这方面来了。

就锻炼效果而言的话，器械更齐全的健身房，当然会为我们带来更好的锻炼效果，在家不仅要面临器械问题，空间和声音都是比较棘手的，并且在家最大的问题，就是热身活动难以充分的做好。

所以在家锻炼适用于熟悉徒手健身，较少会使用到器械，并且自律性比较强的人，如果这些方面都不错的话，那么在家健身所具有的优势就是，节省了去健身房路上所花费的时间，可以用来做其他事情。

而健身房则适合有合适场地，并且对力量训练有所了解，或者有比较大的兴趣，愿意花时间去学习的人，将其当作自己的兴趣去对待的话，不仅能从中获取到身体上的变化，进步所带来的快乐也是非常美好的。

那么这二者对肌肉的影响有何不同呢？由于在家基本上是徒手锻炼，所以肌肉更趋向于富有弹性和爆发力，虽然看上去体积并不算很大，但是实际运用并不会很差劲，甚至会有爆发力惊人的效果。

而在健身房锻炼的肌肉，则更看重维度和力量的发展，肌肉会更加的饱满，看上去更富有力量感，因为通过对抗器械重量，完成足够多的次数，来达到肌肉产量恢复效果的，在外观表象上就是如此。

那么不管是选择或正在坚持哪一种，都应该辅以适当的有氧运动，这样才能让自身的脂含量有所下降，从而为自己带来更明显的肌肉线条，以及更强大的心肺功能，为进一步提高做好充足的准备。

同时饮食和休息也不能掉以轻心，当你很好的完成这两方面的内容，运动则更像是一种辅助工具，所以任何时候都不能忘记生活的本质，不要为了锻炼而去锻炼。