在健身的过程中，如果不注意这两个问题，效果可能会很差

在我们的健身训练中，我们需要去注意的细节问题还是比较多的，特别是在自己进行的力量训练中，需要注意的问题还要更多一些。

如果我们想要通过力量训练增肌的话，并且想要让自己有一个较好的增肌效果的话，那么自己需要注意的细节问题就非常之多了。

那么接下来，小编我就给大家介绍两个关于健身训练的细节问题，希望大家在以后的健身训练中，能够尽量的去注意到，从而帮助大家能够有一个更好的训练效果。

一.不要边疼边练

我们得要知道的是，自己在进行力量训练的时候，一般都会在一次的训练中，去针对某一部分肌肉去进行训练。

或者说，我们很多人在进行力量训练的时候，应该都是会把胸部肌肉，背部肌肉以及腿部肌肉，还有肩部肌肉给分开进行训练的，从而让我们能够有个更加好，更加有针对性的训练效果。

而我们还得要知道的，那就是自己在进行完一部分肌肉的训练以后，比如在练完了胸以后，自己的胸部肌肉在后面的一到两天，甚至更多的天数中，都会有疼痛的感觉。

如果我们的胸肌疼痛时间过长，并且到了下一次的练胸日的时候，自己的胸肌还是疼的话，在这种情况下，我们就不要再去进行胸部肌肉训练了。

在这种情况下，较好的做法就是换个部分肌肉去进行训练，比如练背就是较好的选择，当然， 我们也可以选择休息一天，下一天再去进行胸肌训练。

也就是说，我们得要知道的是，如果自己在一个训练日中，目标肌肉处于疼痛的状态，在这种情况下，我们就不要强行的去练那部分肌肉了。

因为我们得要知道的是，肌肉之所以会感到疼痛，很大的原因就是自己的肌肉还没有恢复好，在这种情况下去进行训练的话，那么不仅不会有较好的训练效果，而且还可能会损伤自己的肌肉。

二.不要一直不休息，强迫自己训练

我们得要知道的是，自己的身体并不是机器，身体是需要一定休息的，如果我们长时间一直保持一天一练，没有一天休息的话，那么可能会非常影响自己的训练状态。

一般来说，我们一周最少休息一天，让自己的身体能够得到一定的缓冲和休息，不仅能够更有效的促进自己身体肌肉的恢复，而且还能够让自己在训练中，能够有一个更好的训练状态，从而让我们的训练效果更好。