体重怎么都减不掉？可能是以下几个原因，要尽量避免

经常有人会说，为什么自己用尽了各种减肥方法都还是减不下来。少吃不瘦，运动也不瘦，明明已经很努力了，可是还是减不下来！自己并没有偷吃零食，也没有偷懒不去运动，可是体重还是只掉那么一点点，自己付出的减肥努力，真的配不上自己的减肥效果。减肥真的太难了，一般这种情况，大家肯定都会说，是不是你意志力不够坚强，还没有坚持足够长的一段时间。有一部分人减肥就是特别难，可能你也做了足够多的事情，但就是没有瘦下来。如果你是这种情况，减不下来肥不是你的错。这跟身体的多种激素有关系，当你的身体正在发生瘦素抵抗的时候，你很难减肥成功。

瘦素发生抵抗

瘦素，这个词是很多胖子会喜欢的一个词。当瘦素分泌的时候，你就能自动的减少食欲，脂肪也能减少合成，身体会自动的加快代谢。大家一听肯定觉得这简直就是减肥者的梦想啊，根本不用减肥了，一直让瘦素分泌就好了，瘦素的确会一直分泌，尤其是当你脂肪增多的时候。体内的脂肪越多，瘦素的分泌也就会越多。瘦素会通过血液达到你的脑袋，然后影响你的下丘脑区域，让大脑抑制你的食欲，对油腻食物、辛辣食物都没有太大食欲，反而喜欢吃一些比较清淡的食物。

代谢较慢

当身体里面发生瘦素抵抗这种变化的时候，你就很难减肥成功。也就是说，身体本来已经合成了足够多的瘦素，正当瘦素要控制你的食欲和代谢的时候，发生了瘦素抵抗。这时候，大脑并没有接受到瘦素发出的信号，就会认为你在挨饿，然后让你一直吃，代谢也不会加快，身体就会合成更多的脂肪，不停的长胖。所以，并不是不够有毅力，而是因为瘦素抵抗的存在，你才瘦不了，平时可以经常吃一些蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜等，能够促进自身的消化代谢，减少脂肪的堆积，适合日常养生。

瘦素抵抗跟什么有关系：

瘦素抵抗跟很多种因素有关系，比如血液中瘦素水平一直很高，大脑就会降低瘦素的敏感度。再比如身体炎症让你的影响，还有游离脂肪酸的存在。另外，也跟你的一些日常习惯有很大的关系，而这正好是我们能控制的。比如进食频率过高，或者是突然断食很久，进食的时候瘦素水平会提高，断食的时候则会降低。瘦素水平忽高忽低，就会影响瘦素抵抗。再比如，如果我们一直吃的主食过量，就更容易提高身体炎症水平，这会导致瘦素信号受到阻碍。因此养成长期健康饮食的好习惯，对于减肥还是很必要的，一时的努力可能不能从根本上进行改变。

体重怎么都减不掉，这与瘦素抵抗和体内代谢有着非常密切的关系，瘦素抵抗发生的时候，会影响到瘦素的分泌，从而还是会滋生出大量的赘肉，同时也会影响到正常的代谢，使油脂堆积，平时可以多吃一些水果、蔬菜，可以促进体内的消化，土豆、红薯都有很好的减肥效果，适合日常养生。