日本演员每天两分钟科学呼吸，腰围缩小月瘦近29磅，太神奇

日本演员每天两分钟科学呼吸，腰围缩小月瘦近29磅，太神奇

秋膘，是小动物要过冬自然而然的生理反应，为了储备过冬需要的热量，会自然的储存大量的脂肪和食物以应付漫长的冬天……这不是动物世界，小编只是在为自己的长胖而编织借口，显得自己的脂肪仿佛也不是那么的可恶，哈哈哈，当然了我们还是要美美的过生活的，那么久让小编来给大家介绍一种科学呼吸减肥瘦身法吧。

最近有一种神奇的减肥方法经过一个日本演员的亲身体验而走红，主要就是因为每天不过2~10分钟，却非常有效果。小编想想，每天抽出十分钟锻炼一下想想还是可以做到的，于是就去了解了一下这个方法，而且还经过了英国有关部门一本正经的科学解答？

原来，这个方法是一个叫Mickey Ryosuke的日本演员在他背痛难忍的时候，去看医生，他的医生就教了他这种呼吸方法用来缓解背痛，结果意外的发现这种呼吸方法还可以用来瘦身，原来是因为我们人体的脂肪包含：氧、碳、氢，当你呼吸进来的氧气进入到你的脂肪细胞的时候，脂肪会分解成碳和水。

所以，你的身体里面有越多的氧气，你的身体就能够消耗越多的脂肪，如果是以这种方式来理解的话，是不是在高山上氧气充裕的地方来做效果会更好了？只怕到时候登高山的时候的运动消耗，瘦下来就不知道是因为呼吸还是因为运动了，哈哈哈。

我们来解锁一下这个可以缓解背痛的神奇呼吸减肥法是怎么样操作的，很简单，主要有四个步骤，首先第一条的是你以标准姿势站好，然后一只脚向前，一只脚在向后。然后，第二个步骤，是收紧你的臀部，然后将身体的重心转到你的后脚上，这个时候会出现身体向后倾斜的样子。

然后就是呼吸的关键步骤了，首先你需要慢慢吸气3秒钟，然后把你垂于身体两侧的双臂慢慢抬起举过头顶。这时候第四个步骤要做的就是：在你把举过头顶的手以画半圈的方式放下来垂在身边的时候，你需要用力的收紧全身的肌肉，同时用力的呼气7秒钟。

然后将这个吸气和呼气间的练习方法坚持2~10分钟，并且每天持之以恒的练习，据说会有很惊人的效果。当然会因人而异，而这位叫Mickey Ryosuke的日本演员在练习这个锻炼方法的时候，竟然在几周内就减重了28.7磅体重，而腰围也因此缩小了4.7英寸，更是欧洲大多数医生都推荐的呼吸方法。

而且专家们表示，这个锻炼方法是可以促进新陈代谢以及增强身体肌肉的，这个方法很方便也很简便，以至于很多人都说很神奇，以至于到怀疑的地步。不过，也才每天抽出几分钟的时候来锻炼，还可以顺便减轻背部肌肉的痛楚，倒也无伤大雅的可以试试。如何，你们怎么看？

"