红薯和它一起煮，天然“清肠药”！排毒燃脂，你也可以有易瘦体质

红薯和它一起煮，天然"清肠药"！排毒燃脂，你也可以有易瘦体质

红薯是秋冬的应季食物，尤其是在寒冷的冬天，如果有卖烤红薯的，远远就能闻见那种让人欲罢不能、香香甜甜的味道！红薯真的是一种既健康又美味的食物。

红薯中有大量的膳食纤维，在肠道内能刺激肠道，无法被消化吸收，可以增强蠕动，通便排毒，尤其对老年的便秘有非常显著的效果。红薯能为人体提供丰富的维生素A，对于维持人体正常的视觉功能十分有帮助，同时还可以预防夜盲症。红薯是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。红薯中含有丰富的维生素和微量元素，所以，对于身体虚弱，体内维生素缺乏的人来说，经常食用红薯，可以补充体内微量元素的不足，对提高身体抵抗力非常有好处。

推荐搭配：红薯+银耳

耳在生活中很常见，不是贵重的食材，家家都能吃得起。而且银耳食物药用价值和滋补效果，可以和燕窝想比较，所以银耳被称作是平民燕窝。银耳里面含有大量的酸性多糖类，对人体有增强机体抗原能力，对抑制肿瘤细胞有一定的作用。还能调节淋巴细胞，增强白细胞的吞噬能力。我们在吃红薯的时候可以加上一些银耳，这样就可以帮助清肠润肠，女性经常吃还可以保养皮肤，常吃排毒燃脂，你也可以有易瘦体质！

你喜欢吃红薯吗？