如何减肥快速、怎么样快速减肥、胖友们该怎么办？

快速减肥方法、怎么样才能快速减肥、脂肪是无辜的？面对脂肪，对于很多肥胖的姐们都是"谈脂色变"，认为我们身上的肉肉，都是因为脂肪囤积太多，但是事实真是这样的吗？怎么样才能快速减肥？快速减肥的方法谁又知道？如何减肥快速有效、快速减肥方法居然是"吃脂肪"，众所周知脂肪、碳水化合物和蛋白质，是让你身体正常运转的三元素。碳水化合物是身体能量的主要来源，蛋白质负责修复和生长的肌肉组织，脂肪为身体提供储存的能量，让我们有饱腹感，合成激素，并具有消炎的作用，如果减肥只是吃一些超低脂的食物，很有可能就一不小心吃过量了，反而会越来越胖，就像"法国人崇尚美食，面包、奶酪、黄油和葡萄酒对他们来说是必需品。"法国著名健康饮食撰稿人马里说，"但法国女性的肥胖率却是欧洲最低的。因为她们餐前HICIBI进行阻断饮食中多余的油脂、糖分等，还没等脂肪存储身体，就已经随着被提高的代谢率，代谢出身体。我们需要改正一点观念：减肥不是刻意或者痛苦，而是享受生活，享受美食，享受未来。这才是减肥正在意义！！！

好吃好喝就能瘦

在这里纠正一个传统的过错瘦身观念:瘦身等于少吃+多运动，其实这是大错特错的，其实易胖体质才是肥胖的元凶，形成易胖体质的原因是由于咱们长期饮食不规律，经常反复让自己腹泻。所以瘦身困难，盲目的少吃多运动，会让身体处于"代谢补偿"状态，对减肥不利,想要减肥是改变自己的体质,让自己成为易瘦体质,否则咱们将会减一辈子的肥，人体是易胖还是易瘦取决于身体内部酶,酶的分布是否正常，依靠胰岛素,HICIBI智能酶调理胰岛素,调理体内的酶,促使体内酶正常平衡水平,当咱们的消化系统消化酶目标恢复正常状况,咱们的身体现已变得简单瘦身。

脂肪知识要了解

脂肪分为：饱和脂肪、单不饱和脂肪、多不饱和脂肪、反式脂肪

它们分别以不同的方式影响着身体（但大多都是短期内影响）

饱和脂肪：存在于动物（红肉，奶酪，牛奶）以及热带植物油（如椰子和棕榈油）。室温下它们一般是固体（想象一下较低温度下凝固的黄油状态）；

单不饱和脂肪：存在于鳄梨、花生酱、各类坚果和种子，植物油、花生油、芝麻油；

多不饱和脂肪：存在于核桃、葵花籽、豆腐、植物油如玉米油、红花油、和脂肪丰富的鱼类如鲑鱼鲭鱼、鲱鱼、鲑鱼，这些脂肪含有ω-3和ω-6脂肪酸，这两者都是必不可少的;

反式脂肪：是由液体脂肪加氢使其固化的人造脂肪，他们几乎完全是在加工食品中发现的，肉类和奶制品中也会有少量

健康的脂肪当属多不饱和脂肪。

如何吃"脂肪"

多不饱和脂肪包含两种类型的脂肪酸，是人体必不可少的ω-3和ω-6，对心脏健康特别好

有一些迹象可能表明你没有得到足够的脂肪，低脂肪的摄入量往往会表现为皮肤干燥，皮疹，皮屑，有时候头发也可能比平时更干燥，还有可能会遇到思想和情绪上的问题。过多的脂肪脂肪可以用HICIBI阻断，可是过低的脂肪是无法用什么来弥补的，正看待减肥这件事，没有什么是比健康还要重要的。如何减肥快速有效、快速减肥方法、脂肪是个"好东西"。

快速减肥注意事项

姑娘别再让自己长时间处于饥饿状态，身体以为饥荒来临，会提高能源利用效率，千方百计储存脂肪。因为肌肉消耗能源比较快，所以"饥荒"来临时身体还会牺牲肌肉，保留脂肪。而且当一个人从"饥荒"中恢复正常饮食后，身体的记忆能保留下来，为了预防下次"饥荒"，会努力储存更多的脂肪。这就是很多人会"越减越肥"的原因。

1、在你吃完饭后半个小时内，你可以喝些果醋，大概300毫升就行。果醋能帮助我们胃部消化，让多余的热量尽快被分化排出体外。

2、对于三、四十岁的女性来说，减少自身体重显得很不容易，不仅要在饮食上控制，还要加强运动。

3、少吃高糖分的食物。高糖分的食物是脂肪的培养池，像蛋糕、可乐、雪碧、饼干等都是高糖分食物，热量也特别高。这些食物容易造成肚腩，你需要戒掉这些食物。

4、多吃高纤维蔬菜。像西兰花、冬瓜、苦瓜、空心菜、白菜等都有非常高的纤维成分，能够促使垃圾带出体外，减少你的肚腩。

总结

肥胖给我们带来很多不变，肥胖我们也不可认命，减肥不管是一天吃3顿也好5顿也罢，注意阻断食物中过多的热量，然后利用"三峻羧循环"完成脂肪的主动燃烧，通过对身体内部酶的改变，将自身打造成易瘦体质。即使不依靠外力，依然可以尽情享受美食，不怕长胖。

减肥成功后，对于一个女生而言，我可以任意买各种颜色的衣服，这个让我很自豪，不再是满衣橱黑，当然现在也同样每天早上都纠结穿什么衣服，以前纠结哪件显瘦，现在纠结穿哪个都显瘦，都好看，真有一天换10套衣服的冲动哪，瘦下来也是很烦恼哪。快速减肥方法、怎么样才能快速减肥、脂肪是无辜的？（乐呵）