胖，大多是吃出来的，冬季减肥做到这3点，让你减掉赘肉，变漂亮

作为一个胖姑娘，小吴经常受到爸妈的语言"攻击"。因为小吴的爸妈都挺瘦的，而作为女儿的小吴却胖成了个球。今年夏天的时候在妈妈的敦促之下，小吴瘦了不少，可是最近由于吃得太好，再加上天冷又懒得运动，小吴又开始长胖了。不想再听爸妈的唠叨，小吴立马决定又开始减肥。

因为冬天比较冷，很多人便放下了减肥的念头，再加上喜欢吃一些高能量的食物来御寒，不知不觉赘肉就会在越长越多，到了春天才发现，原来美美的衣服竟然都穿不进去了！

其实在冬天减肥的效果会更佳，因为身体在御寒时，会消耗掉大量的能量，热量消耗的高，基础代谢也会随之升高，所以冬季运动减肥速度会更快。不过想要让你的减肥效果加倍，就要做到这3点。

1.不要偷懒

很多人却被这寒冷的天气打败，根本不想出门运动，想着等天气暖和了再去运动。要知道冬天来了，春天还会远吗？到了春天才发现自己整个冬天都在偷懒。减肥只有坚持不懈才能成功，若是三天打鱼，两天晒网是不可能达到你预期的减肥效果的。所以要坚持自己的计划，管住的嘴，迈开腿，天气再冷也不能偷懒。

2.不要吃太多

冬天大家的食欲较好，再加上自身御寒的需要很多人喜欢大吃大喝，这可是减肥的禁忌，要知道胖，都是吃出来的，所以要控制自己的食欲，不要吃太多。当然可以多吃一些水果和蔬菜，它们可是瘦身的好帮手。

3.不熬夜

对于现在的年轻人来说，熬夜是常有的事，可是熬夜不仅会影响到你的身体健康，还会影响你自身的瘦素分泌，不利于减肥，所以为了健康和瘦身，大家还是不要熬夜为好。

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