腿粗妹子看过来，为什么你的肥胖腿粗甩不掉？

看到电视上的女明星又细又长的美腿，我们不禁感叹，"同是女人，为什么差距就那么大呢?"，"好想拥有一双又细又直的大长腿"，哪个女人不想拥有细长直的美腿呀，既然长达不到，那退一步，瘦总归可以达到吧，对于腿粗的女性来说，最想找到瘦腿的方法。但是，我们发现，周边有很多朋友使用了不少减肥法，可是效果却不怎么样。想要瘦腿，首先要要学会找出让你肥胖的原因。那么，是什么原因让你出现腿粗以及肥胖困扰呢?下面，小编我就为你介绍肥胖者腿粗的常见诱因。

一、不合理饮食

无论是我们吃了太多食物还是因为节食吃得太少，都会影响到减肥的进度。例如很多人习惯不吃主食或者是经常饿肚子，总是饥一顿饱一顿，这样自然是无法成功减肥的。我们的饮食既要控制热量，同时也要保持提供足够的营养和饱腹感，这样才能避免暴饮暴食等现象发生，影响正常的减肥计划。

二、不喜欢运动

因为工作和生活的压力过大，我们总是没有精力去做运动，就连很近的距离都习惯坐公交车而不是走路到达。可是想要减肥的话，我们必须要让自己动起来，这样才能消耗身体的热量。例如增加自己步行、上下楼以及做家务的次数，或者是每天抽出十几分钟做一些简单的瘦身操，都可以帮助我们维持好身材。

三、饮食不规律

我们的生活总是在忙碌中度过，所以常常造成饮食不规律的现象。不能按时的吃正餐，常常暴饮暴食，有时候还会拖延吃晚饭的时间，食物不宜消化，就会在体内转化成脂肪，所以才导致自己总是瘦不下去。所以我们应该尽量的安排好自己的作息时间，尤其是要固定一日三餐，这样才能避免饮食间隙过长而出现饥饿感。

四、不良生活习惯

工作压力过大、经常熬夜、不吃早餐等等的不良生活习惯也会严重的影响我们的减肥效率，甚至造成发胖的危险。当身体缺乏营养、过于疲劳时就会导致新陈代谢下降，热量不易消耗。所以减肥成功的第一步就是养成良好的生活习惯，早睡早起、按时吃早餐、及时的调整不良情绪，这样我们才可以更好的进行减肥计划。

五、心态不积极

心态决定一切，减肥其实也是如此，在决定减肥之前，我们要做好足够的心理建设，有信心并且有毅力坚持下去。尤其不能三天打鱼两天晒网，否则减肥没有任何意义。如果不能严格的控制自己的饮食，坚持运动的话，即使短暂的减肥成功也会很快出现反弹。所以在减肥遇到困难的时候，积极的心态才是决定胜负的关键。

以上都是容易导致肥胖的诱因，都可能让你有肥胖的危险。所以，要想减肥成功，女人们就要养成良好习惯，注意饮食健康搭配。建议女性要多加关注肥胖者腿粗的常见诱因这才可以远离肥胖，瘦腿减肥也会更有效。