便秘时间长了，为什么会形成肥胖，大肚子

现在人们的生活节奏紧张而且人们的生活水平提高了，大家都在匆匆忙忙得上班。更重要的是上班的时候运动的少，静坐的时间多。

而且人们的生活水平提高了，大家都饮食偏重于高热量，高油腻甜品食物很少吃，五谷杂粮蔬菜粗膳食纤维，也就是说很少吃粗粮。

以上这两种不良的习惯，最终给便秘埋花，埋下了隐患。有以上这两种坏习惯的人形成便秘的风险极高。

主要的是长期如果坚持这样不良生活习惯的人，不仅长期会形成便秘，更重要的是便秘时间长了，肠道内容物增加就会形成大肚子。

肠道内容物增多了，更重要的是排泄的时间频率次数也减少了，最终形成肠道内容物发酵产生的有害物质以及有毒的气体会在肠道内吸收进入人体，最终给肥胖埋下了很大的隐患。

久而久之也会形成肥胖，嗜睡，记忆力减退等健康问题！

所以说便秘不是个小问题，便秘可能是由于这样的饮食习惯和不良的作息习惯导致的。长期便秘还有可能导致肥胖因素的增加。

而且便秘和肥胖之间还是会形成一个恶性循环，越便秘，越引起嗜睡，身体越乏困，更加重肥胖。身体肥胖了之后，由于体重的增加，人更懒于运动，最后反过来又加重了便秘的风险，最终形成了恶性循环。

所以要彻底清除便秘这个问题，首先要改变不良的生活习惯，就是说要勤运动，少静坐，这样的话能改善胃肠蠕动功能，增加胃肠排便次数，改善便秘，从根源上就能达到改善便秘的作用。

还有就是从饮食习惯上下手，多吃五谷杂粮粗膳食纤维的蔬菜水果，有利于胃肠蠕动的一些食物。

或上述这两个生活习惯的改变，就能从根源上达到清除便秘的作用。从而不仅彻底根除了便秘，还有可能消除大肚子肥胖的发生。

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