再怎么瘦，小腹还是胖？吃这“5种水果”就有小蛮腰！

为何每次瘦身，小腹总是最难瘦下来的地方？女生将小腹瘦下来后，整体视觉感就会看起来比较瘦一点，而且看起来会更有女人味。我也想要有纤瘦小蛮腰！据专家指出，多吃以下五种水果，瘦小腹特别有效，让我们告别「蜘蛛身材」。

每天适当摄取丰富的维他命Ｃ、纤维质，可以让我们的皮肤水当当，更能帮助肠道吸收；食物专家指出，不同颜色的蔬果，可以对应到我们身上的五脏六腑，相对的，颜色越深的水果，内含的植化素越高。

何谓植化素：就像植物的免疫系统，除了维持生命外，也担任著植物生殖及护身的功用。简而言说，植化素可以增加心脏的健康与减少脂肪堆积，这些能够让小腹平坦的水果，竟然是红色系的水果，效果最为显著。

樱桃

据2013年国际食品科学和营养杂志上的报导，将樱桃中萃取的花青素，喂食给实验老鼠，在喂食前，老鼠都处于高脂肪饮食状态。在食用樱桃中的花青素后，老鼠明显在腹部脂肪堆积减少许多。

葡萄柚

每日摄取适当的葡萄柚，有助于燃烧体内过多的脂肪，原因是葡萄柚内含「触发剂」，可以引领脂肪燃烧的过程，也富含较多的酸性物质，帮助胃液分泌，让胃消化功能增强。若你是天生怕酸的人，建议在使用时，搭配着蜂蜜使用，是极佳选择。

蓝莓

含有丰富的多酚类化学物质，可以分解现有的脂肪细胞，并能抑制新的脂肪细胞形成，真是名副其实的瘦小腹天王呀！还是建议，搭配适当运动，可以更快看到效果。

番茄

茄红素相信大家都不陌生，富含丰富的纤维与果胶，常被拿来当成料理使用，风味绝佳，也可以帮助肠胃蠕动，更能帮助减缓热量摄取，想必也是瘦小腹必备食物，也容易取得，价格也非常符合cp值。

草莓

现在正值草莓季，选择草莓是此时的最佳选择；草莓含有丰富的粗状纤维和维他命C，建议空腹时不要吃唷！

大家吃草莓时，最佳伴侣会配着炼乳，切记这样对妳的小腹没有帮助，建议可以搭配着优格或优酪乳一起食用，才不会造成太多的负担。

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