为什么你会越来越胖？这几个习惯是不是都中招了？

都说"每逢佳节胖三斤"，过年休息这么长的时间，相信大家不止胖三斤吧。但是，又有什么办法呢，逢年过节除了吃还是吃。为了不等开春的时候，看着别人瘦瘦的穿着美美哒的春装羡慕不已，不如从现在开始，注意这几个习惯，坚持一定可以瘦下来。

首先，睡前2个小时不要再吃东西了，不要傻傻的以为吃点小坚果、小蛋糕、小饺干无所谓，殊不知这些小零食的热量非常高。睡前进食不仅会变胖，还会影响肠胃的健康。如果，实在是饿的不行，可以吃一些卡路里较低的水果。在这里我分享一下我的一个很好用的小绝招，睡觉刷牙，刷牙的时候用可以薄荷味的牙膏，可以有效的控制自己想吃东西的欲望。

如果，经常有吃宵夜习惯的小伙伴，吃完一定不能倒头就睡。容易造成肠胃里的食物堆积，这样不仅会让人变胖，还会影响身体健康。导致肠胃不适，便秘之类的，我们都知道便秘，会让身体产生毒素，皮肤也会变差。为了不让自己变胖皮肤变差，千万不要吃完宵夜就马上睡觉，站立或是走动走动，都能帮助下食物的消化。

还有一个就是，熬夜玩手机。我们都知道，手机现在俨然成为了我们身体的一部分。不管做任何事情，只要能抽出手来，就会玩手机。很多人都有在睡觉玩手机的习惯，特别是现在有那么多热门APP。就拿抖音APP来说，越刷越兴奋，只要点开了就停不下来。根据有关调查发现，熬夜不仅会让人变胖，还会让皮肤变差。所以，为了自己的身体健康及美丽的身材着想，放弃熬夜，在11点之前关手机关灯睡觉。

当然，要想瘦下来除了要注意以上几点，平时的饮食也要注意，切记不要暴饮暴食，只吃七分饱。